28w6d10/8朝☀️雑穀米、ほうれん草の胡麻和え、イワシの水煮（缶詰）昼🕛五右衛門でタコのジェノベーゼ、和風サラダ間食🍪おから蒸しパン夜⭐️雑穀米、タンドリーチキン、卵とキャベツの炒め物、玉ねぎとわかめの味噌汁体重 52.3kg
