世界のみなさん

夕方、ようやく仕事を出して、ふぅ～ε～（´、｀;）

疲れたぁ。




久々に、仕事のない週末だぁ
やほほー　




…と思っていたら、また仕事が、、。







でも、おかげでazは今月は黒字達成！　





一生懸命、働いたもん。






いや、





働かせてもらった、だ





幸せ感じます






神様ありがとう




そして




世界のみなさん、ありがとーーーー　　

今日のテケトーごはん

野沢菜・豚肉・豆腐
ブロッコリーごま和え
お味噌汁（キャベツ＆じゃがいも）
白ごはん


野菜を数種類調達したので
なんとなく安心感が

野沢菜・豚肉・豆腐は
麻婆豆腐の味付けを塩と野沢菜の酸味だけに
したような感じ。
ひき肉がなかったので
豚コマを、さらに細かく切りました。
野沢菜って万能ですね

でもaz
こーーーーーーんな簡単なものを作るのに
１時間もかかってしまいました
しかも、一人分ですよ


本当に、いつまでたっても
なかなか上達しないものです　

さらに、最後にはキッチン一杯の
お鍋やらボールやらザルやら、、、。
どこから手をつけたらいいのか、わからないくらい

よくブログを見ていると
何品もお料理が並んでいて
「30分でぱぱっと作りました～」
なんて書いてあるけど
いつも「azが作ったら、２時間じゃきかないな」と
思って読んでます
実際、友達が家に来てご飯を作ってくれると
みんなスゴク手早いんですよね。
しかも、自分の使い慣れたキッチンじゃないのに
マジで尊敬します








、、、と嘆いたところで
自分が早くなるわけでもないので
イジケてないで、私は私なりに
のんびりやれば良いですよね

落ち込みやすいけど、立ち直りも早いのがazの特徴
時間がかかるなら、
作り始める時間を早めるか
食べる時間を遅らせばいいんだわ
具合が悪いときは何も作れないし
料理できる体調ってことが幸せだ
（うん、心からそう思います。）



気を取り直してのお皿洗い。
一番好きなアルバムをかけることにしました。

フェアグラウンド・アトラクションの
「The first of a million kisses」


最初に聴いたのは友達からのプレゼント。
カセットの時代でした
今もってるのはCDだけど
高価なオーディオセットじゃなくて
azのペラペラなラジカセ（大のお気に入り）
で聴くのがピッタリ
そういうアルバムって、ありますよね



長ーい年月、数えきれないくらい聴いて
もう脳内ハードディスクにしっかりダウンロードされているので
実際にかけなくても
いつでも心のなかで聴くことができます。
だから、今日かけたのは、久しぶりでした。

このアルバムには
たっくさんの思い出があります。
聴いていて、
切ないような、あったかいような
なんとも言えない気持ちになりました




そんなこんなで
結果オーライな
azの晩ごはんでした～　　　




追記：
The first of a million kissesの１曲目です。
１曲目のイントロを聴いた瞬間
このアルバムを大好きになることが
はっきりとわかりました

今日のテケトーごはん

砂肝炒め
豚汁
野沢菜
白がゆ

ネットで見つけたメニュー
砂肝を薄く切って
セロリソルト、塩こしょう、にんにく、オリーブオイルで
数日間マリネしておいて
強火でガーっと炒めて
最後に香菜をパっと入れて火をとめます。
レモンをしぼっても美味しいです

すっごく簡単で、とっても美味しいよん♪
一度で食べきれなくても
マリネしてあるから大丈夫だし
一人暮らしにピッタリ

農家から通販でお米を買ったら
自家製らしき野沢菜を同封してくださいました
ワーイと喜んで
大切に食べてます。

野沢菜にはおかゆが合う気がして
今日は白いおかゆにしました。
野沢菜好きの友達を思い出し
食べさせてあげたいな～と思いました

家にもう野菜がありませ～ん
豚汁も、里芋とか大根とかなくて
ジャガイモとかキャベツとか入れちゃいました
でも、もうキャベツもニンジンもネギも終わり。
野菜室が空っぽです
近所の野菜スタンドが
この頃お休みなので
買いそびれていたけど
何か調達しなければ

今月はね
冷蔵庫の修理費を
食費の予算から払ってしまったので
ピンチなんですよ
一日の平均額を計算して
ゲームみたいにしてるから
全然辛くはないんだけど
なかなか笑える額なので
月末どうなるか、
スリル満点です

このところ、自然食宅配の割合を減らして
普通のスーパーでの買い物を増やしているのですが
変えてみてわかった。
やっぱり、全然味が違うの
お肉も野菜も（特にお肉かな～！）
今まで、手のかかった贅沢なものを
食べさせてもらってたんだなぁ、と
しみじみ感謝しました
これからも、できるだけ別のところで節約して
なるべく良い食材を買えるように
がんばりまっす
（もちろん、普通の食材にも感謝しつつ）
まずは、冷蔵庫を壊さないとか
その辺から、努力でしょうか、、

今日のテケトーごはん

チキンサンドイッチ
コーンスープ

ワァーーーーーーイ！！
先週からずーーっと机にへばりついて頑張っていた
仕事が終わりましたぁ
あぁこの解放感
やたら絵文字を貼付けたくなる気持ちです


毎晩、朝から夜中の２時過ぎまで
睡眠時間削りまくりで働いてました。
（まぁずっと集中できたわけもないんですけどね）

でも、その甲斐あって、
今月の家賃は確保できたと思います
まだ、３月の１０日じゃないかやったね！
あとは、食費と病院代と、、、
いやいや、今日はそんなことはどうでもいいのだ～

「必要なお金は必ず入ってくる」って
言っていただいた言葉を胸に
頑張りました。（言って下さった方、ありがとうございます）
仕事をくださった会社に感謝。
クリスにも大感謝。

「皮膚のために睡眠をとるべき時間」を
完全に外しまくった生活でしたが
今のところ、体調もくずしていません。
私の体にも感謝


さて、大興奮はこれくらいにして

今日の夜、１０時２５分から教育テレビで
故、星野道夫さんの番組があります。
星野さんは、アラスカを中心に活動していた写真家で
私は今、星野さんから大きな影響を受けています。
心の中ではもう「お友達」です^^ゞ

もし興味がある方は、ご覧になってください

今日のテケトーごはん

カツオのたたき（おろしポン酢）
ブロッコリー
ニンジンとツナのサラダ
お味噌汁（白菜、えのき）
ごはん（黒米入り）

今日はスーパーで
カツオのたたきが安売りでした
一人分には多すぎる！って思うくらいの量で
１７０円台だったので
喜んで買ってきました～
久しぶりに、お刺身っぽいもの食べたから
すっごく嬉しかったです


少し前に
ダイエットします！と宣言したazですが
実は、結構好調なのでございます( ´艸｀)ムフフ

まぁ、まだ目標には届かないのですが
とりあえず「何を着てもキツい！」という状態は脱し
普段の状態に戻った、、、という程度なんですけどね

色々カロリーや体脂肪について調べてみると
いわゆるダイエット（食事制限）で痩せるためには
一日の摂取カロリーを１３００～１４００kcal に
抑えなければいけないということがわかりました。

１８００くらいにしとけば十分だろうと思っていたので
これはちょっとショッキングな数字でした。
１３００～１４００っていうのは
かなりのストイックさが求められます。
だって、ご飯１膳が ２３５kcalだから
もし朝もご飯にしたら
３食で、ご飯だけで７００kcalくらいに
なってしまうのよ。
いくらお米が美味しいといっても
一日の摂取カロリーの半分を持って行かれるのは
悲しくありませんか～

だから、食事だけでやせるには
「ご飯も減らし、
おかずも、あっさり又は量を控えめにしつつ
おやつは食べない」
ってしないと
なかなか難しい。

そんなことが、この食いしん坊azにできるわけもなく
歩く事にしたわけです。
６０分、割とハードに歩くと
２３０ kcalくらい消費します。
なんだか、お小遣いをもらえたような気持ち～（←おめでたい）
なんだか面倒くさーいと思う時は
「おやつ、おやつ」と思いながら支度をします。
（どこまで食べ物中心なんだ）

基本的に、歩くのは大好きです！
楽しくって、おまけもついてくる。
しかも筋肉量を増やさずに体重を落とすと
体脂肪率が増えてしまうので困るし、
いいことばかり！
これからは新緑も楽しみです

食事もできるだけローカロリーメニューを心がけつつ
量は全然我慢していません。
むしろ、昔よりお腹いっぱい食べてる感じ。
歩いた（カロリーの）お小遣いで、おやつも食べています。
今日は、このあいだの雪の日に作った
お汁粉を食べました
寒い日のお汁粉って、幸せだよね～


さてと、、！
ブログに逃避していますが
仕事が全然進んでいません！
今日のノルマが終わるのは何時になることやら～
これからしばらくは
寝不足の日が続きそうです。