秘密のエクササイズ
やりました！とうとうやりました
（드디어 해냈어요! ﾄﾞｩﾃﾞｨｵ ﾍﾈｯｿﾖ）
ついに克服しましたよ
(극복했어요!!ｸﾞkﾎﾞｹｯｿﾖ)
何が？(뭐가？ﾑｫｶﾞ?)って・・・
アレですよ！ア・レ！
まめもち！ま・め・も・ち！！＼(゜□゜)／
昨日、夜食(야식ﾔｼk)に、おもいっきり
(마음껏ﾏｳmｯｺｯ)頬張ってやりましたよ
しかも(게다가ｹﾀﾞｶﾞ)ソウルマッコリ飲みながら
『最初わぁ、ちょっと怖かったんですけどぉ・・・
(조금 무서웠는데요...ﾁｮｸﾞm ﾑｿｳｫﾝﾇﾝﾃﾞﾖ･･･)
食べてみたらぁ(먹어보니ﾓｺﾞﾎﾞﾆ)思ったより
(생각 보다ｾﾝｶﾞk ﾎﾞﾀﾞ)痛くなくってぇ・・・
どーってこと、なかったですよぉ・・・キャハハハ』( ´艸｀)
※プライバシー保護（프라이버시 보호
ﾌﾟﾗｲﾎﾞｼ ﾎﾞﾎ）のため音声を変えてあります！
いつまでも(언제까지나ｵﾝｼﾞｪｯｶｼﾞﾅ)・・・
豆もち恐怖症の僕ではないのですよ！
いつまでも・・・
豆もち片手にメソメソ泣いていた
(울고있던ｳrｺﾞｲｯﾄﾝ)あのときの
(그 때의ｸ ｯﾃｴ)僕ではないのですよ！！
トラウマは解消されたのですよ
こんちくしょー(≧▽≦)
ってなわけで・・・
今日も(오늘도ｵﾇrﾄﾞ)
「もっちもち」なKOROです
・・・
グッドニュースの後は・・・
バッドニュースなのですが
そんな真夜中に(한밤중에ﾊﾝﾊﾞmｼﾞｭﾝｴ)
お餅(떡ｯﾄk)なんか食べる生活をしていると
心配なのは体重(체중ﾁｪｼﾞｭﾝ)なわけで
実は、年末・年始に(연말연시에ﾖﾝﾏﾘｮﾝｼｴ)
３～４キロ太ってからというもの
すっかり定着しちゃいまして
最近ちょっぴり、ズボン(바지ﾊﾞｼﾞ)が苦しいのです＞＜
お腹が(배가ﾍﾞｶﾞ)「もっちもち」なのです
いや・・・決して(결코ｷﾞｮrｺ)・・・
太ってる(살쪄있는ｻrｯﾁｮｲﾝﾇﾝ)
わけではないんですよ
BMI、標準体重計算って
あるじゃないですか(있잖아요ｲｯﾁｬﾅﾖ)
http://bmi.nobody.jp/
BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
で計算(계산ｹｪｻﾝ)するやつ・・・
あれによると僕の場合(나의 경우ﾅｴ ｷﾞｮﾝｳ)・・・
現在(현재ﾋｮﾝｼﾞｪ)・・・BMI=21.7
な、なんと「理想的な体重
(이상적인 체중ｲｻﾝﾁｮｷﾞﾝ ﾁｪｼﾞｭﾝ)」(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
でも(하지만ﾊｼﾞﾏﾝ)・・・
そうは言っても・・・
お酒のせいか(술 때문인지ｽr ｯﾃﾑﾆﾝｼﾞ)
年(나이ﾅｲ)のせいなのか・・・
最近お腹にばっかり肉(살ｻr)がつくんですよね
そうすると・・・
お気に入りの(마음에 드는ﾏｳﾒ ﾄﾞｩﾇﾝ)
ブルージーンズも､ちょっと
きつくて窮屈なわけで
・・・
お腹の力を抜くと
ビヨーンとなっちゃって
ボ、ボタン(단추ﾀﾞﾝﾁｭ)が
・・・
こうなったら・・・
また、アレしかないかな・・・
アレ・・・
・・・
これだけは・・・絶対に(절대ｼﾞｮrﾃ)・・・
ぜったーいに、秘密(비밀ﾋﾞﾐr)にしておこうと
今まで、バレないように
(들키지않도록ﾄﾞｩrｷｼﾞｱﾝﾄﾛk)
ひた隠しにしていたんですが
・・・
実は(실은ｼﾙﾝ)・・・
ボク・・・
以前・・・
アレを・・・やってたことがあるんですよ・・・
・・・
部屋に(방에ﾊﾞﾝｴ)鍵(열쇠ﾖrｾｪ)を閉めて・・・
こっそり、DVDを見ながら
・・・
一人、腰(허리ﾎﾘ)を動かして
汗をかく(땀을 흘리는ｯﾀﾑr ﾌrﾘﾇﾝ)ヤツ・・・
・・・
・・・
そう！(마자요! ﾏｼﾞｬﾖ！)
・・・
コアリズム・・・
・・・
ギャァー((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
彩姉さんも絶賛(절찬ｼﾞｮrﾁｬﾝ)の
ラテンダンスエクササイズ
コアリズム～
７日間(7일간ﾁﾘrｶﾞﾝ)メリハリボディプログラム
そう！
コアリズム～
ラテンダンスの動きで眠っていた
コアマッスルを集中的に
(집중적으로ｼﾞpｼﾞｭﾝｼﾞｮｸﾞﾛ)鍛える
奇跡(기적ｷｼﾞｮk)のエクササイズ
そう！そう！
コアリズム～
『回して、回し て、回して～』
で、お馴染みの～
コアリズム～
ヤーナとジュリアに・・・
『もっとセクシィに～』ヽ(゜▽、゜)ノ
と、ノセられて・・・
『１，２，３，４，その場でマーチ』
とか、命令(명령ﾐｮﾝﾆｮﾝ)されて・・・
『マッチョなとこ見せてみて～』('-^*)/
なんて、その気にさせられて・・・
『さあ！パーティータイム！』о(ж＞▽＜)ｙ ☆
とか言われて盛り上がっちゃう・・・
１日１０分、お家で(집에서ｼﾞﾍﾞｿ)楽しく
(즐겁게ｼﾞｭrｺﾞpｹ)簡単エクササイズの・・・
コ・ア・リ・ズ・ム～
・・・
もともとは・・・
姉にプレゼント(선물ｿﾝﾑr)したんですが・・・
ちょっと、試しに(시험삼아
ｼﾎmｻﾏ)やってみたら・・・
意外に楽しかったもんで
それで、しばらく続けちゃったんです
本当(정말ｼﾞｮﾝﾏr)です！
嘘(거짓말ｺｼﾞﾝﾏr)じゃないです
ラテンダンサーは目指してないです・・・
・・・
もう、４年くらい前の話
(4년정도 전 이야기
ｻﾆｮﾝｼﾞｮﾝﾄﾞ ｼﾞｮﾝ ｲﾔｷﾞ)ですが・・・
半年で１０キロくらい痩せました
(살이 빠졌어요 ｻﾘ ｯﾊﾟｼﾞｮｯｿﾖ)
もちろん同時に筋トレとか
ジョギングとかもしましたけどね＾＾
・・・
それで・・・
この前、見ちゃたんですよ
深夜(심야ｼﾐｬ)にやってるCMを
なんと・・・僕の知らないうちに
(모르는 사이에ﾓﾙﾇﾝ ｻｲｴ)・・・
新作(신작ｼﾝｼﾞｬk)が出てるじゃないですか！(ﾟΩﾟ;)
コアリズムの進化版
「ヤーナリズム」テッテテー
『締めて！締めて！ブーンブン♪』
『そう！セクシーなうねりを見せて～』ヽ(゜▽、゜)ノ
って盛り上がってました( ´艸｀)
今なら「なりきりヒップスカーフ」も
もらえるんだって～
(받을 수 있대요 ﾊﾞﾄﾞｩr ｽ ｲｯﾃﾖ)
思わず受話器(수화기ｽﾌｧｷﾞ)に手を
伸ばしそうになってしまいましたよ
でも、何とか、とどまりました(´∀｀)
・・・
コアってる姿は(모습은ﾓｽﾌﾞﾝ)・・・
決して誰にもお見せできるような
ものではありませんし・・・
KOROがコアってるところも
絶対に想像(상상ｻﾝｻﾝ)しないで頂きたい
というか・・・
僕がかつてコアってたことも
今すぐ記憶(기억ｷｵk)から消し去って
永遠に(영원히ﾖﾝｳｫﾆ)思い出さないで頂きたい
二度と(두번 다시ﾄｩﾎﾞﾝ ﾀﾞｼ)
話題にしないで頂きたい・・・
ただ、ただ、そう願うばかりです
・・・
と、とにかく・・・
若さ(젊음ｼﾞｮrﾑm)と健康(건강ｺﾞﾝｶﾞﾝ)を保つには・・・
何かしら、日々の努力(노력ﾉﾘｮk)とか
自分なりの工夫が必要ですよね
という話でした・・・
ｐ．ｓ．
今日はあるドラマの紹介をする
予定で書き始めたのですが・・・
前おきが長くなってしまったので
続きは次回に・・・
くれぐれも、コ◯リ◯ムのことは
忘れてくださいね(잊어 주세요ｲｼﾞｮ ｼﾞｭｾﾖ)(^人^)
記憶の消去ができたら・・・
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（드디어 해냈어요! ﾄﾞｩﾃﾞｨｵ ﾍﾈｯｿﾖ）
ついに克服しましたよ
(극복했어요!!ｸﾞkﾎﾞｹｯｿﾖ)
何が？(뭐가？ﾑｫｶﾞ?)って・・・
アレですよ！ア・レ！
まめもち！ま・め・も・ち！！＼(゜□゜)／
昨日、夜食(야식ﾔｼk)に、おもいっきり
(마음껏ﾏｳmｯｺｯ)頬張ってやりましたよ
しかも(게다가ｹﾀﾞｶﾞ)ソウルマッコリ飲みながら
『最初わぁ、ちょっと怖かったんですけどぉ・・・
(조금 무서웠는데요...ﾁｮｸﾞm ﾑｿｳｫﾝﾇﾝﾃﾞﾖ･･･)
食べてみたらぁ(먹어보니ﾓｺﾞﾎﾞﾆ)思ったより
(생각 보다ｾﾝｶﾞk ﾎﾞﾀﾞ)痛くなくってぇ・・・
どーってこと、なかったですよぉ・・・キャハハハ』( ´艸｀)
※プライバシー保護（프라이버시 보호
ﾌﾟﾗｲﾎﾞｼ ﾎﾞﾎ）のため音声を変えてあります！
いつまでも(언제까지나ｵﾝｼﾞｪｯｶｼﾞﾅ)・・・
豆もち恐怖症の僕ではないのですよ！
いつまでも・・・
豆もち片手にメソメソ泣いていた
(울고있던ｳrｺﾞｲｯﾄﾝ)あのときの
(그 때의ｸ ｯﾃｴ)僕ではないのですよ！！
トラウマは解消されたのですよ
こんちくしょー(≧▽≦)
ってなわけで・・・
今日も(오늘도ｵﾇrﾄﾞ)
「もっちもち」なKOROです
・・・
グッドニュースの後は・・・
バッドニュースなのですが
そんな真夜中に(한밤중에ﾊﾝﾊﾞmｼﾞｭﾝｴ)
お餅(떡ｯﾄk)なんか食べる生活をしていると
心配なのは体重(체중ﾁｪｼﾞｭﾝ)なわけで
実は、年末・年始に(연말연시에ﾖﾝﾏﾘｮﾝｼｴ)
３～４キロ太ってからというもの
すっかり定着しちゃいまして
最近ちょっぴり、ズボン(바지ﾊﾞｼﾞ)が苦しいのです＞＜
お腹が(배가ﾍﾞｶﾞ)「もっちもち」なのです
いや・・・決して(결코ｷﾞｮrｺ)・・・
太ってる(살쪄있는ｻrｯﾁｮｲﾝﾇﾝ)
わけではないんですよ
BMI、標準体重計算って
あるじゃないですか(있잖아요ｲｯﾁｬﾅﾖ)
http://bmi.nobody.jp/
BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））
で計算(계산ｹｪｻﾝ)するやつ・・・
あれによると僕の場合(나의 경우ﾅｴ ｷﾞｮﾝｳ)・・・
現在(현재ﾋｮﾝｼﾞｪ)・・・BMI=21.7
な、なんと「理想的な体重
(이상적인 체중ｲｻﾝﾁｮｷﾞﾝ ﾁｪｼﾞｭﾝ)」(ﾉﾟοﾟ)ﾉ
でも(하지만ﾊｼﾞﾏﾝ)・・・
そうは言っても
・・・お酒のせいか(술 때문인지ｽr ｯﾃﾑﾆﾝｼﾞ)
年(나이ﾅｲ)のせいなのか・・・
最近お腹にばっかり肉(살ｻr)がつくんですよね
そうすると・・・
お気に入りの(마음에 드는ﾏｳﾒ ﾄﾞｩﾇﾝ)
ブルージーンズも､ちょっと
きつくて窮屈なわけで
・・・お腹の力を抜くと
ビヨーンとなっちゃって
ボ、ボタン(단추ﾀﾞﾝﾁｭ)が
・・・
こうなったら・・・
また、アレしかないかな・・・
アレ・・・
・・・
これだけは・・・絶対に(절대ｼﾞｮrﾃ)・・・
ぜったーいに、秘密(비밀ﾋﾞﾐr)にしておこうと
今まで、バレないように
(들키지않도록ﾄﾞｩrｷｼﾞｱﾝﾄﾛk)
ひた隠しにしていたんですが
・・・
実は(실은ｼﾙﾝ)・・・
ボク・・・
以前・・・
アレを・・・やってたことがあるんですよ・・・
・・・
部屋に(방에ﾊﾞﾝｴ)鍵(열쇠ﾖrｾｪ)を閉めて・・・
こっそり、DVDを見ながら
・・・一人、腰(허리ﾎﾘ)を動かして
汗をかく(땀을 흘리는ｯﾀﾑr ﾌrﾘﾇﾝ)ヤツ・・・
・・・
・・・
そう！(마자요! ﾏｼﾞｬﾖ！)
・・・
コアリズム・・・
・・・
ギャァー((((((ﾉﾟ⊿ﾟ)ﾉ
彩姉さんも絶賛(절찬ｼﾞｮrﾁｬﾝ)の
ラテンダンスエクササイズ
コアリズム～７日間(7일간ﾁﾘrｶﾞﾝ)メリハリボディプログラム
そう！
コアリズム～ラテンダンスの動きで眠っていた
コアマッスルを集中的に
(집중적으로ｼﾞpｼﾞｭﾝｼﾞｮｸﾞﾛ)鍛える
奇跡(기적ｷｼﾞｮk)のエクササイズ
そう！そう！
コアリズム～『回して、回し て、回して～』
で、お馴染みの～
コアリズム～ヤーナとジュリアに・・・
『もっとセクシィに～』ヽ(゜▽、゜)ノ
と、ノセられて・・・
『１，２，３，４，その場でマーチ』
とか、命令(명령ﾐｮﾝﾆｮﾝ)されて・・・
『マッチョなとこ見せてみて～』('-^*)/
なんて、その気にさせられて・・・
『さあ！パーティータイム！』о(ж＞▽＜)ｙ ☆
とか言われて盛り上がっちゃう・・・
１日１０分、お家で(집에서ｼﾞﾍﾞｿ)楽しく
(즐겁게ｼﾞｭrｺﾞpｹ)簡単エクササイズの・・・
コ・ア・リ・ズ・ム～・・・
もともとは・・・
姉にプレゼント(선물ｿﾝﾑr)したんですが・・・
ちょっと、試しに(시험삼아
ｼﾎmｻﾏ)やってみたら・・・
意外に楽しかったもんで
それで、しばらく続けちゃったんです
本当(정말ｼﾞｮﾝﾏr)です！
嘘(거짓말ｺｼﾞﾝﾏr)じゃないです
ラテンダンサーは目指してないです
・・・・・・
もう、４年くらい前の話
(4년정도 전 이야기
ｻﾆｮﾝｼﾞｮﾝﾄﾞ ｼﾞｮﾝ ｲﾔｷﾞ)ですが・・・
半年で１０キロくらい痩せました
(살이 빠졌어요 ｻﾘ ｯﾊﾟｼﾞｮｯｿﾖ)
もちろん同時に筋トレとか
ジョギングとかもしましたけどね＾＾
・・・
それで・・・
この前、見ちゃたんですよ
深夜(심야ｼﾐｬ)にやってるCMを
なんと・・・僕の知らないうちに
(모르는 사이에ﾓﾙﾇﾝ ｻｲｴ)・・・
新作(신작ｼﾝｼﾞｬk)が出てるじゃないですか！(ﾟΩﾟ;)
コアリズムの進化版
「ヤーナリズム」テッテテー『締めて！締めて！ブーンブン♪』
『そう！セクシーなうねりを見せて～』ヽ(゜▽、゜)ノ
って盛り上がってました( ´艸｀)
今なら「なりきりヒップスカーフ」も
もらえるんだって～
(받을 수 있대요 ﾊﾞﾄﾞｩr ｽ ｲｯﾃﾖ)
思わず受話器(수화기ｽﾌｧｷﾞ)に手を
伸ばしそうになってしまいましたよ
でも、何とか、とどまりました(´∀｀)
・・・
コアってる姿は(모습은ﾓｽﾌﾞﾝ)・・・
決して誰にもお見せできるような
ものではありませんし・・・
KOROがコアってるところも
絶対に想像(상상ｻﾝｻﾝ)しないで頂きたい
というか・・・
僕がかつてコアってたことも
今すぐ記憶(기억ｷｵk)から消し去って
永遠に(영원히ﾖﾝｳｫﾆ)思い出さないで頂きたい
二度と(두번 다시ﾄｩﾎﾞﾝ ﾀﾞｼ)
話題にしないで頂きたい・・・
ただ、ただ、そう願うばかりです
・・・
と、とにかく・・・
若さ(젊음ｼﾞｮrﾑm)と健康(건강ｺﾞﾝｶﾞﾝ)を保つには・・・
何かしら、日々の努力(노력ﾉﾘｮk)とか
自分なりの工夫が必要ですよね
という話でした・・・
ｐ．ｓ．
今日はあるドラマの紹介をする
予定で書き始めたのですが・・・
前おきが長くなってしまったので
続きは次回に・・・
くれぐれも、コ◯リ◯ムのことは
忘れてくださいね(잊어 주세요ｲｼﾞｮ ｼﾞｭｾﾖ)(^人^)
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