インターバル やってみました

ただ今、絶賛準備中です。

札幌大通ビアガーデン。

こちら西10丁目会場

「世界のビール広場」

こちらは西11丁目会場

「札幌ドイツ村」ちょいとリッチでお高いところです。

このほか、さっぽろ、キリン、サントリー、アサヒ

国内ビース各社が取り揃っています。

会期は7月22日（金）から8月17日（水）

時間は正午から午後9時まで

さー3年ぶりのビアガーデンだ。

昼間っから飲みに行くぞ、おー、(^^)/

てなことで最近のRUN

7月10日（日）のRUN

平岡方面ロード

5ｋｍ

7：10

暑いことは暑かったのですが走り始めからグダグダで

200ｍ走ったら100ｍ歩くの繰り返しが情けなし。

暑さを走れない言い訳にしたくなかったのですが

いのちだいじってことで5ｋｍでやめときました。

7月11日（月）のＲＵＮ

厚別競技場

10ｋｍ

6：12

7月累計走行距離　60ｋｍ

故障から走ってもまったくスピードがあがりませんので

インターバルのようなことをしてみました。

600ｍの周回コースで1ｋｍ走って200ｍ歩く

を10回繰り返してみました。

6：39

6：13

6：14

6：19

6：14

6：05

6：11

6：08

5：53

6：01

インターバルとは思えない数字が並んでいますが

これでもいっぱいいっぱい必死で走っています（笑）

贅沢は言いっこ無し、これで今は充分と思っておきましょう。

故障前のレースペースに復活することははあるのか！？

函館マラソン 不完走記

久しぶりのフルマラソン

3年越しの函館マラソンの当日朝はあざやかな快晴

これまた久しぶりの大人数

じょーむさんのぱふぉーまんすによる靴合わせ

からの、函館支部長の花さんによる気合入れ！！

がんばるぞー、おー(^^)/

（小さな声でのはずが、ついつい大きな声に（笑）

今回の私の目標は故障による練習不足から贅沢無し

5時間半いっぱいいっぱいを使っての完走のみ。

9時半、Dブロックよりスタート

1ｋｍを7分以内くらいで進みます

3ｋｍあたりで後ろのブロックの

こはなさんに追い越されます。

10ｋｍ過ぎたあたりから7分をちょいと

超えるようになってきました。

このあたりから気温がどんどん上昇

15ｋｍ超えたら7分半くらいにダウン

20ｋｍ過ぎからは8分台に突入

このあたりで、りなおさんに抜かされます。

25ｋｍ谷地頭電停で制限オーバーランナー回収車

ハイエース9号車に乗せられて回送バス基地へ

これで今年の函館マラソンは終了いたしました。

いっしょに捕まった40半ばと思われる

女子ランナーさんと、ちょいとお話。

「私は、ここまで来れただけで満足なんです」

「膝を骨折して手術してから1年半ぶりのレースで」

見れば左足の膝に大きな手術の傷跡が

「25km走れたんだから二か月先の北海道マラソンなんて」

「あとすこし頑張れば大丈夫です」

「走られなくなったときに走れる喜びが分かりますよ」

なるほどね悔しい思いを次に繋げるんですね(^_-)-☆

最高気温が30度、久しぶりのフルマラソン

いろんな要素があってもレース結果は正直。

走り始めてちょうど10年目で2回目のDNF。

故障しながら3か月毎月120～130ｋｍ走ったって

フルマラソンは完走させてくれませんでした。

レースは練習のトレース。

さー次いってみよーと

なぜか清々しい気持ちで乗り込んだのは・・・

静かで冷房強めの回送バス車内。

同じようにDNFだった

30ｋｍまで粘ったりなおさん

もう少しでいけそうだった、こはなさん

夏の大本命、北海道マラソンでは

いっそうに完走いたしましょうね

函館マラソンまで あと3日

函館マラソンまで、あと3日となりました。

今月累計走行距離は昨日のRUNでちょうど100ｋｍ。

オールトータルで平均ペースは7分15秒。

このペースで行くと10ｋｍで1時間13分。

さらにダニエルさんちの表でフルマラソンのタイムに

予想換算すると5時間5分～6分で走り切れるかなってとこです。

走っている途中で問題含みの股間接がごねたり

さっぱりやる気をみせない右膝が試合放棄しなかったら

制限時間いっぱいいっぱいで完走はできるはず。

慌てず急がず、楽しく走ってくるつもりです。

さて本日はヒマネタをおひとつ

近所の森さん（仮名）の奥さんとaz嫁の会話。

（ちなみに森さんは道民、az嫁はネイティブ山梨県人）

「azさんちはなまら偉いんでないかい」

「なんのはなしずらかね？」

「娘さんは雨が降っても雪が降っても毎朝はっちゃきこいて

走っていべさ」

「いいさよ～娘はえらいもんじゃん、ほめてくりょし」

「旦那さんは天気の良い日には夕方歩いているしょやー」

「・・・てっ、そんなこんいっちゃし、

あれでも旦那は走っているつもりだがね」

そりゃ確かに走るのが遅いことは間違いないが・・・・

本人、いっしょけんめいに走っているつもりです（笑）

さて函館マラソンの恒例、アメブロランナー大集合

3年ぶりのスペシャル靴合わせのごあんないです。

じょーむさんのブログに、丸投げ～

続いて花と海さんのブログ、丸投げパート2

函館マラソン集合場所(動画) | Progress☆ (ameblo.jp)

ちょいと調べてみましたら久慈次郎さんは

戦前の野球選手で、あの沢村選手と日米野球でバッテリーを

組んだこともあるレジェンドなキャッチャーなんですね。

ちなみに、あの正力松太郎さんや沢村栄治さんとならんで

第1回の野球殿堂入りをしたそうです。

函館野球場に銅像があるのは長く社会人野球の雄

函館オーシャンに在籍されていたからなんだそうです。

（以上Wikipedia調べ）

さあ、日曜日の朝7時半

久慈さんの銅像の前でエールを交わしましょう

お～！

まころく

ドランカーズ函館支部長が日曜日に来札されるとのこと

「まころく」をするので立ち会うように指令がまいりました。

「まころく」とはなんのこっちゃ

フランスの大統領は「まくろん」

まるっこいお菓子は「まかろん」

どうやら真駒内公園ランニングコース一周3ｋｍを6周18ｋｍ

ランニングすることが「まころく」なんだそうです。

今年の流行語大賞を狙っているのでしょうか（笑）

真駒内公園に到着すると

すでに花さんといちごさんが走っておられて

私を見つけてくれました。

1km、7分ランナーの私のペースに合わせて走ってくれる

やさしいおねいさんランナーさんたちでした。

話題は主にケガと故障の件

「坐骨神経痛って車の助手席に乗ると痛くなるんだよね」

「針は効くけど一回1時間以上かかるんだよね」

「針も良いけど灸もナイスだよね」

「どっちも保険が効くんだよね」

「股関節は可動域の確保が大事だよね」

なるほどなるほど・・・・メモメモ

そーいえば、このおねいさん達は

今までのRUN人生で、ケガと故障にさんざん泣かされて

しかしそれを見事に克服してきた、

ケガと故障の2大百貨店ではありませんか

（丸井今井さんと棒二森屋さんみたいな）

ここしばらく脚が痛い股関節が痛いだと

痛くて走れないのを走れない言い訳にしていた

ケガと故障の新規開店者が偉そうに闘病話をするのが

恥ずかしい程の猛者さまたちでした～

おねいさんたちは「まころく」18ｋｍ

私は「まこさん」10km（7：20くらい）

メンタルがハードな二人にケガと故障に負けない気持ちを

いただいた貴重な一日となりました。

その翌日

5月30日（月）のＲＵＮ

厚別競技場サブグラウンド外周

10km

1:07:23

6:44

5月累計走行距離　135ｋｍ

前日おねいさんたちにいただいた檄とか覚悟とか

執念とか（札幌出身、今川優馬選手推しです）

などなどを思いだしながら久しぶりのノンストップ10km

たかがペース7分切り、しかし今季ベストの1km・6:44

函館マラソンまで約一か月

気持ちを入れ替えて

しっかり完走するぞー、おー(^^)/

花さん、いちごさん

気合一発たしかにいただきました。

ありがとうございました。

追伸

ご近所の、みやさんもお呼びしたかったですね(^_-)-☆

洞爺湖ハーフの記念品

洞爺湖ハーフマラソンの種目別（年代別）

第2位のリンゴ娘に表彰状と記念品が届いておりました。

洞爺湖温泉一泊二食のチケットでもいただけたら

az嫁とリンゴ娘で行けるな～、なんて思っていたのですが・・・

参加人数も少なかったし大会運営に厳しいものがあるようで

賞状とメダル、記念品は洞爺湖町産の「米2kg」でした。

いただいてもうれしい賞品、無駄のないものですね。

ありがたく家族の主食に頂戴させていただきます。

娘さんの努力に感謝いたす次第でございます。

ドランカーズのオレンジシャツを着て走ってもらうだけで

キャップテンは喜んでいるのです。

リンゴ娘もそこそこ力がついてきたようなので

普通に大会が開催されるようになったらもらって嬉しい賞品

さっぽろさよならマラソンの名物賞品といったら、これ

新巻き鮭、一本！

今年の11月の大会は作ＡＣ真駒内マラソンがハーフとなり

7月末にスライドしたら当月開催のメイン大会は

さっぽろさよならマラソンだけとなりそうなので

リンゴ娘にはゴールに鮭を咥えて帰ってきていただきたいものです。

はいはい、娘にたよらず父親が走って自分で賞品もらえってとこですね（笑）

5月23日（月）のRUN

平岡方面

8km

56:21

7:02

1kmのペースに7分の壁が立ちはだかっています。

2年前までなら必死に走れば5分を切れたのにな～なんて

振り返ってみても走れないことはどうしょうもなく

ここしばらくは函館マラソンの完走を目指して

走りこむしかないようです。

5月24日（火）のＲＵＮ

平岡方面

8km

54:44

6:50

本当に珍しく二日続けてのRUN

「やっと、やる気出したんでしょ」

と、az嫁が褒めてくれたので

ちょいと頑張ってペース6:50

贅沢は言えません、上出来です。

5月26日（木）のRUN

競技場サブグラウンド外周

36:49

7:21

5月の累計走行距離　115km

調子に乗った二日連続RUNの後遺症発生

股関節の痛みに耐えられず5km、ペース7:21

でギブアップいたしました。

こーなったら練習でもロキソニン飲んで走りますか～。

そんなことをしたら、よく言われるマラソンあるある

（マラソンはけっして健康に良くはない）

になってしまいますねー（笑）

どうでも良いことですが

最近、耳につくCMの曲

はこねーぜ

ポロネーゼ

そんなことを思っていたら大通公園で

もっと強烈なやつに遭遇いたしました。

バーニラバニラ、バニラ紹介

バーニラバニラで高収入

このバニラカーはプラモデルの青島文化教材社さんから

1/32のモデルが発売されているそうです。

以上どうでもよい情報でございました。

私はプラモデルといえばレシプロの戦闘機派ですが

あなたはなにでしょうか