2/17 小麦抜き2日目

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小麦三昧から4日。
朝だるい
むくみ低


◉朝昼

生ハム

アボカド

キムチ

豚肉白菜巻き揚げ

豆乳



チョコレート



◉おやつ

チョコレート

柿

でこぽん

カフェオレ



◉夜

肉じゃが

米

高野豆腐

納豆

チョコレート

ミルク





◉運動10分

◉変化
昨日一昨日の筋トレで内臀筋が締まってきた。