2/24小麦摂取してしまった8日ぶり→蕎麦見落とし

◉むくみ 大

◉目覚め C×

◉肌 A

◉前日の運動 筋トレ

◉寝る直前食べたもの 

ハーゲンダッツ

◉他 

昨夜、そばを食べたからか。

小麦入りをど忘れ。

目覚めとむくみ、

体の不調だるさ重さ。

ひどすぎる。

◉朝

もち

もち

チョコ

豆乳

いちじく

トマトスープ

◉昼

豆乳

◉夕方

1時間ウォーキング

◉夕方

チキン

◉夜

キムチ

牡蠣

牡蠣

分葱