今日は筋肉痛です。
その原因は・・・
昨日、初めて体験したウォーキングのレッスン
東京と名古屋でウォーキングスクールを主催していらっしゃる
「ミューズウォーキングアカデミー」の
みゆきさん（http://ameblo.jp/mz-miyuki ）に
レッスンしていただきました！
彼女は、１４年間ＯＬをした後、
独立して、名古屋てウォーキングレッスンを開始。
下半身にコンプレックスを持っていたみゆきさんが
ウォーキングを通して
自分自身や受講生の身体が変わっていくことを実感して、
今では東京と名古屋で
たくさんの生徒さんに
正しい歩き方や姿勢、歩き方を指導しながら
健康でキレイなカラダとココロをサポートしていらっしゃいます！
とても明るくてチャーミングで、
一緒にいるだけで元気をもらえるような女性です
レッスンでは、
歩く姿をビデオで撮影して自分のクセを知って、
ストレッチなどをしながらそれを修正していきました。
仕事柄、自分の正面姿は映像で見る機会が多いんですが、
驚いたのは、横から見た姿。
私の横姿は
●おしりが引けていて、腰が反り気味
●頭が前に傾きがち
自分って横から見るとこんなにゆがんでたのぉ～
と衝撃でした。
本来の真っすぐな立ち方は、
壁に沿って立って、
かかと・おしり・肩甲骨・頭を
壁につけた姿勢だそうです。
みなさんもお時間がある時にやってみて下さい！
意外と難しいですよ。
正しい立ち方、歩き方を身につけると
かなり身体が変わってくるそうです！
ウォーキングって奥が深い！
毎日歩くのが楽しくなりそうです