しっかり寝ているのに疲れが取れない
汗をかかない、
ストレスを感じる
その疲労感もしかしたらリンパが関与している可能性があります。
大人になるから疲れやすくなるのではなく、大人になると運動量が減り、精神的ストレスや不安がのしかかりリンパ管に老廃物が溜まりやすくなり疲労感がなかなか取れづらくなってしまうのです。
リンパとは
リンパ管は皮膚と脂肪の間にある細い管で体に溜まった老廃物を身体の外に排出する働きを持つ
リンパ管は血管と違い、心臓の様なポンプ作用を持つ器官が無く全身の筋肉の収縮によりゆっくり体外へ排出しようとします。
しかし運動不足やストレス、冷えなどが原因で詰まってしまい渋滞してしまいます。
ちなみにリンパが渋滞して老廃物が溜まると、老廃物が近くの細胞とくっ付いてしまいセルライトという固い脂肪細胞が生まれます。
このセルライトはシミ、たるみ、しわ、肩こり、痩せにくくなるなど、様々なトラブルの原因となるのです。
既にこのセルライトが出来てしまっている人は有酸素運動を心がけたり、また自分でのケアが難しいと感じたらプロの手を借りて身を任せるのも良いでしょう。
末期のセルライトは運動すればする程筋肉を弱らせ自力では、なかなかケアできないのが特徴です。
なので末期になる前にしっかりとしたケアをしセルライトを撃退することが大切です。
リンパマッサージ
リンパマッサージは主に「健康」「癒し」「美容」の3つの効果があります。
通常のマッサージは血行を良くするためのもので問題のある箇所を直接もんだり叩いたりします。
肩こりがすごい場合などにマッサージ屋さんに行くと肩をゴリゴリされる事が多いですよね？
リンパマッサージの最大の効果は根本的治療が出来ることです。
リンパの渋滞が原因で起きているトラブルを解消するにはその渋滞を無くし流れを良くしなければなりません。
凝っている部位とは異なる場所が原因の事が多々有りそれを治療することが可能なのがリンパマッサージです。
リンパマッサージは入浴後などに行うと効果的です。
簡単に出来るリンパマッサージ
鎖骨
鎖骨の上のくぼみを喉元から肩に向けてマッサージします。
軽く押したり、さするだけでOKです。
首
耳の下から首に沿って右を左手で左を右手で喉元の方へさする、
膝裏
膝の裏のくぼみを押してマッサージし次にくぼみから太ももの方へさすります。
興味がある方は是非入浴後などにお試し下さい。
またプロの方のお店に行ってみてはいかがですか？