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どーも、あざみです！
さー今日もさっそく参りましょう！
エクストリーム自己愛！！！
「 うつうつな気分の解消法」編〜！！！！！
とりあえず外へ！！！！！
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さーやってまいりました〜！
ね〜。
そろそろ梅雨に入るからね〜。
沖縄や九州はもう入っているのかしら〜？
うつうつになりやすい時期です！！！
5月は五月病
6月は気圧や天候も絡むから
余計にうつうつやね〜
曇りや雨の日。
なーんかやる気出ないし
どーんよりしちゃうよね
そんなどーんよりしてしまう時こそ
さんぽ！！！
さんぽは
自律神経を整え
幸せホルモンのセロトニンを出し
自己肯定感もアップさせる
歩く。という
感覚。を感じよ！←ブッダより。
精神系、健康系、心理系など
様々なジャンルで
さんぽを推奨している！！！
通勤、通学ではなく
ただただ歩く！！！
スマホも持たず
ただただ歩く！！！
普段から意識的にやらないと
さんぽなんかしないでしょう〜
曇りの日なんか
ちょうどいいじゃないか〜
15〜20分くらいでいいそうです！
雨の日はやらんくても
せめて曇りの日は
外に出て歩いてみるのは
どーでしょーか？？？
高度なものをやれ！って
言われるよりずっといいでしょーよ
頭もスッキリ
カラダも心も気分も
軽くなったら
色んなことが
良き方へ進むことでしょう♪
自分のことは
いくらでもコントロールできる！
手始めに
近所のさんぽからどーぞ！
「今日のポイント」
・近所を15〜20分さんぽする
とりあえず歩け！
自分を大切に
毎日を幸せに
ではまた！
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