練習2、3

高1の前川です。

報告が遅れましたが昨日も今日もしっかりと継続して練習することができました。

メニューを記録しておきます

7/31に行ったもの

swim 100*8 Fr 25mずつhypo3→5→7→9                      cycle 1‘50   プルパドル

Rest  2‘00

SAQ 5往復*4    cycle 2‘00   

腕の回転数やパワーを鍛えながら肺活量にも意識を向けた練習をしたつもりです。

1‘50サイクルは少し余裕があったので次は1’45とかでもいいかもしれません。

8/1に行ったもの

drill 25*2*3 cycle1‘00  

swim 50*2 フォーム意識　

Rest 3‘00

Dive 25*10 all out  cycle1’00  計測付き

Rest 3’00

Dive 50*1 all out 計測

自分の課題がバイアス面のスプリントであることを再確認しました。

25*10のDiveは最初と最後のタイムは約0.7秒しか変わっておらず、無意識的に頭が体のブレーキをかけている気がします。

また、最後の50m計測ではなぜか帰りで0.3秒上がったので本当に意味がわかりません。

佐藤さんから25mで全て出し切るつもりで泳げとアドバイスを頂いたので次は意識してみたいです。

木花シ尺正攵イ二です。

高1の椛沢です。

最近は気温が高く、30℃を超える気温を見ること少なくないですが、いかがお過ごしでしょうか。最近の僕はプール日和ということもあり部活に参加することが多く、必然的にブログを書く機会も増えてきました。素晴らしいことですね。

さて、麻布学園水泳部も前期夏合宿を終えて、部員の一部には練習あるいはリレーといった、競泳に対するモチベーションが上がったように見えます。聞いたところによると、合宿で行った計測での自分のタイムが思い通りにいかなかった人が多かったみたいです。

僕の友人もモチベが高く、僕に練習メニューの相談をしてくれることがあります。僕自身にはそこまで練習に詳しいと言う自負はないので、一緒に考えながら楽しくメニューを組んだりする時間は、正直結構好きです。

一方で、リレーに対してのモチベが高い人が最近多いです。僕自身もリレーが大好きなので、そのうちの一員かもしれません(笑)。

そんなモチベが高い麻布水泳部ですが、僕がずっと「復活して欲しいな〜」と心の中で思っているものが一つあります。それは、筋トレをした後に泳ぐというメニューです。先ほど出てきた夏合宿でそれをしているのを見て、やりたいなぁとまた思い始めてます。

おわり

(話しのズレ方が激しくて申し訳ないです。)

練習

高1の前川です。

先日合宿がありそれに付随して計測会がありました。その時のタイムが想像を大きく下回っており今とんでもない練習モチベがあります。

なので、継続しやすくするためと記録のためにこれから練習をやった日は毎日、やったメニューと軽い感想を書こうと思います。

ただ、普通に部活に参加したうえでやっている練習なのでそこまでボリュームはありません、全部30分くらいで終わるように設定してます。

練習メニュー

SKPS

scr 25*8 Fr4種　cycle1‘00  8’00

drill 25*2*6    cycle1’00     12‘00

　finger nail(帰りswim)

　head up

　片手クロール(行き右、帰り左)

　6kick1stroke

　pose

　手をグー

swim 50*2   フォーム意識

Rest 2‘00

swim25*4    All out   cycle 1’30  6’00

Rest  2‘00

Dive 50*1   All out   計測

32分　　750m+SKPS

25mのタイムのアベレージが16秒ちょうどくらいだったのでフォームを気をつけつつもアベレージ15秒前半くらい出せるようになりたいです。

おわり

しげる

おはようございます又はこんばんわ〜

やっぱり今年も暑いですね。

まだ夏休みも始まったばかりだと言うのに酷いものです。

だいすきなプールに入れる時間ももう今年は２ヶ月を切りました。

湯婆婆に似ていると言われました。

うちのトカゲはたくさんヒトを食べます。

たくさんたくさん食べます。

オッス　オラ悟空。

地球が…回る…？

ツンデレは嫌いです。素直になれ。

コーシエンはPL学園の優勝でした。

うつくしい人生を貴方に♡

合宿ドーパミン三選

高一の森田です。

ついに合宿ですね。明日からのアツい日々を思うと楽しみです。とういうわけで、今回は合宿のアツい瞬間を紹介しようと思います。

①練習

最高代の方々の作るメニューは例年とても"熱意"のこもったものが多く、とても有意義な練習をさせてもらってます。今年もおそらく素晴らしい練習を用意してくれている事でしょう。

②夜メシ

最高に気持ちがいい。無敵です。組ごとに麻布校外に出てご飯を食べに行きます。立地に恵まれていることもあり店の選択肢も豊富です。予算も1人1500円でだいぶ余裕があり、サイゼで豪遊したりなど普段とは違う楽しみ方もできます。

③ミーティング後

無敵時間2。自由な時間をそれぞれ過ごせて、多くの水泳部員は地学講義室に集まって遊びます。先輩後輩と仲を深めるチャンスなので中1とかはどんどん遊びに来るとgood。待ってます。一部の舐めたガキたちは日誌を書かずに遊びますが、そんなのにはならないようにしましょう。夜更かし注意。

こんな感じでしょうか。

合宿は楽しい反面、負荷もいつもより大きいので体調管理には気をつけたいですね。それではさようなら！