高1の前川です。
報告が遅れましたが昨日も今日もしっかりと継続して練習することができました。
メニューを記録しておきます
7/31に行ったもの
swim 100*8 Fr 25mずつhypo3→5→7→9 cycle 1‘50 プルパドル
Rest 2‘00
SAQ 5往復*4 cycle 2‘00
腕の回転数やパワーを鍛えながら肺活量にも意識を向けた練習をしたつもりです。
1‘50サイクルは少し余裕があったので次は1’45とかでもいいかもしれません。
8/1に行ったもの
drill 25*2*3 cycle1‘00
swim 50*2 フォーム意識
Rest 3‘00
Dive 25*10 all out cycle1’00 計測付き
Rest 3’00
Dive 50*1 all out 計測
自分の課題がバイアス面のスプリントであることを再確認しました。
25*10のDiveは最初と最後のタイムは約0.7秒しか変わっておらず、無意識的に頭が体のブレーキをかけている気がします。
また、最後の50m計測ではなぜか帰りで0.3秒上がったので本当に意味がわかりません。
佐藤さんから25mで全て出し切るつもりで泳げとアドバイスを頂いたので次は意識してみたいです。