はいこんにちは
たまに出てくる「中3のめちゃくちゃ泳ぐのが早い先輩」(原文ママ)と言うのは僕のことです
今日は水は温かかったんですが気温が低く風も強かったのでプールから上がると途端に地獄へ、みたいな状況でした
初手でグダりとりあえず中一にチーム分けを押し付け半フリメドレー別種と3回やりましたが全て2位でした
流石にここまで来るとトレード回避で喜ぶのが虚しくなってきます
珍しくすぐ練習ムーブになったので
・大会組はSAQ,飛込練等
・大会に出ない不届き者はベース練
をしました
僕も楽しい楽しいSAQリレーなどに参加したかったのですが、中一の練習を任されたので仕方なく練習を見ることにしました
内容としては僕自身が昨日スクールでやらされたやったメニューを距離半分サークル2倍(あくまで目安)でやって頂いた感じです
Kick200Mix×3(4:00)※Fly/Fr/Ba②5:00
Kick50S1×3(1:30)※Hard!!!②2本
Pull150Fr×5(3:00)②3:20③4:00(4本)
Pull50Fr×3(1:30)※Hard!!!
Swim100IM×5(2:15)②2:45,4.5本③3:00,4本
Swim100IM×3(2:10)②2:40③3:00
Swim100IM×1(8:00)※Hard!!!
たしかこんな感じ
うろ覚えなので正しいかどうかは保証しません
最後の1個メ計測で某クソガキが流してたのでもう1本やらせたらさらに2秒落ちてました
かわいそうに😢
そういえば練習の横で大会組が気持ち悪いことしてましたね
じゃん負け→50ダッシュ→アミノバイタル一気飲み
部長が2桁に近い本数飲んでましたね
流石
おわり