元気な実感

今日も元気で良かったな～って感じる瞬

間は、ジョグから戻りシャワーを浴びざ

ぶ～んとお風呂に入った瞬間に感じるね。

最近は毎日のジョグも7km前後から10km

前後に距離を延ばした。今はこれ位が丁

度良いね。

適度に階段も入れてるんで足腰の鍛錬

にもなるしね。

3年程前に階段を500段位コースに入れ

て毎日階段の駆け上りをやってたら、3ヵ

月位経ったある朝突然腰が痛くなって大

変な思いをした事があったんだ。

程々にしとかないとね。「過ぎたるは猶及

ばざるが如し」だからね。