2019.10.23
おはようございます
とうとう、やって来てしまいましたこの時期
睡眠妨害された……夜中3時過ぎ。
足がつりました
しかも
治ったと思い布団に戻ると…
しばらくしたらまた
つる
治った…
つる
を繰り返す。
おかげで睡眠不足
寒くなって来たら
よく夜中に足がつる
今回は、右足ふくらはぎ。
1番ポピュラーな場所だから
以前にお話した
足の裏や筋を伸ばすように
反省のポーズで回避 
つりを短時間で治しやすいです
酷い時は、両方の足がつったり
足首の前側がつったり、足の甲がつったり…
立ってられなくなります。
その時は、長時間悶絶する
足がつる原因は…
＊水分不足
＊カリウムなどミネラル不足
＊足の疲れ
＊筋力低下
＊内臓疾患
などなど理由は様々らしく…
もはや、AZuが、何に当てはまるのかは
謎です。
1番考えられるのは
脂肪萎縮症のせいで脂肪がないので
足や手が冷えやすいのかも…
この脂肪萎縮症
足の裏や手のひらの脂肪も萎縮するので
足裏の脂肪がなくなってる方は
冷えやすかったり、歩く時に痛みが出やすい。
私は、手のひら(小指側)の脂肪がいつの間にか
萎縮しているので…真冬になると
手もつりやすくなります
冷たい水で皿洗いなんかしていたら…
急に手のひらが反り返るくらいつり
温めると戻ります。
不具合多過ぎる 笑笑
冷えと腰痛からきてるのかな
でも冷えないように、めちゃくちゃ暖かい格好
して寝たり…
猿みたいにバナナ食べたり…
養命酒飲んでみたり…
それでも、なるんよね
1つだけ、なりにくくする方法は
ストレッチ
寝る前にすると、少しは確率下がったかも
毎年、苦しむ足のつり
辛くなる季節だなぁ