今日もブログを見にきてくださり、
ありがとうございます！
小 泉 梓です。
.. …….. ….
私は24歳の頃から８年間
過食症や過食嘔吐に苦しんできました。
過食や過食嘔吐が
なかなかやめられないと、
本当につらいですよね。
私は長いこと過食嘔吐や過食を
やめられなかったのですが、
今思えば、
その習慣を抜け出すきっかけに
なったことがあります。
それが、
「好きなこと」を
探すこと
だったんです。
実は私は、過食がひどかった時に
半年足らずで10kg以上も
体重が増えてしまったんですね。
周りからも
「太ったね〜」「貫禄出たね〜」
なんて言われることが増えて
その度に
作り笑顔で対応しながら
ものすごく傷ついて
定期的に会っていた
大好きな大学時代や中高時代の友人にも
会うのが怖くなって
誰にも会わずに
ちょっとした引きこもりみたく
なっていた時期がありました。
「痩せたら会おう」
って思ってたんです。
でも、2年くらい経っても
痩せる気配は全く無く、
むしろさらにジワジワ太って
職場と自宅の行き来だけの
むなしい毎日に
嫌気がさしていました。
そんな日々が続いたある日
ふと
「もう変わりたい！」
って思ったんですね。
そこで私は
「自分の好きなこと」のための
時間をとってみることに
したんです。
その好きなことの1つが、
私の場合は
「音楽」でした。
私は中学高校と
オーケストラに所属していたのですが、
卒業後はすっかり音楽と
離れた生活をしていたんです。
だから、これを機に
楽器をまた弾いてみよう！と思い、
所属できそうなオーケストラを
探して入りました。
そこなら、
知り合いもいないから
「太っていても関係ない」
という理由もありました。
ブランクもあったので
練習は大変でしたが、
大好きな大好きな音楽で
私はどんどん満たされていきました。
楽器を弾いている間は
気持ちよくて
過食のことなんて
すっかり頭から抜けていたんです。
でも、今思えばこの
「好き」「楽しい」「満たされる」
という感覚が
私に必要だったんだと思います。
過食や過食嘔吐をしてしまう方って
実際にお会いすると
本当に心が優しい方が
多いんですよね。
優しいからこそ、
自分をないがしろにしがちなことも
あるのかもしれません。
でも、本当はみんなもっともっと
自分を満たしてあげていい
んじゃないかなって
私は思います。
過食や過食嘔吐って
心がかなり
悲鳴をあげている状態だと
私は思うんですね。
心が満たされなくて
いつも空っぽな感じがして、
とにかく何かで満たしたくて
食べ物を詰め込む
そんな状態なんじゃないかなって。
少なくとも
私の場合はそうでした。
だから、もしもどこか
満たされない感覚が
いつもあるのなら、
まずは自分の好きなことで
自分にご褒美をあげる
そう、
自分に優しくすることで
自然と過食や過食嘔吐も
和らいでいくのかもしれません。
とはいえ、
自分が好きなことがわからない
と感じる方も
いらっしゃるかもしれません。
そんな場合はまず、
本当に小さなことでいいので
好きなことを取り入れてみるのも
おすすめです。
たとえば、
・好きな香りのシャンプーを使う
・温泉にゆったりとつかる
・小さな花を飾ってみる
・読みたい本を読む
・聴きたい音楽を聴く
小さなことだと
いろいろありますよね！
私も、音楽以外にも
1人で旅行に行ってみたり
寝ることが好きなので、
何もせずに寝る日も増やしました笑
そんな小さな「好き」の
積み重ねをしているうちに、
自分を大切にする
心地よさ
が、分かっていくかもしれません。
そして、
自分を大切にすることが
いつの間にか
当たり前になったとき
過食のことなんて
すっかり忘れている自分に
気づけるかも知れません。
今日も
読んでいただきありがとうございました！
心からの感謝を込めて。