過食した時に！唱えておきたいリセット言葉

ブログを見にきてくださり、

ありがとうございます！

それぞれ方の

魂が望む人生を送る

サポートをしている

小泉　梓です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　  ..  ……..    ….           

さて、私は24歳の頃から8年間

過食嘔吐や過食に苦しんできました。

『自己紹介②（摂食障害のお話）』

そんな私ですが、

今食べ過ぎることは全くないの？

と聞かれると、

答えはNOです。

ちょっとストレスが溜まると

食べて解消したくなる日もありますし、

普通にご飯を食べてて

食べ過ぎたな〜って時もあります。

でもね、摂食障害だった時と

今とでは

大きな違いがあるんです。

それは、

自分をめったやたらと

責めないこと。

（責め過ぎないの方が正しいかな？）

摂食障害で本当に苦しかった時、

私は食べ過ぎるたびに

「自分をコントロールできなくてダメな奴」

「どんどん太って醜くなっていく」

「生きてる価値もない」

「本当にダメな人間だ」

そんなふうに自分をとことん

責め続けていたんです。

でもね、こうして自分に

言葉の刃を向けていると

ますますボロボロになっていって

しまうんですよね。

ただでさえ苦しいのに

自分ですらも自分を傷つけてくる。

誰も守ってくれない…

誰もわかってくれない…

苦しいよ…

こんなふうに

心はいっつも泣いていたように

思います。

じゃあ、今はどうなのか？

ということを今日はお話ししますね。

​

今の私の場合、

食べ過ぎてしまって

自分を責めそうになったら

「そんな自分もいいんだよ」

「どんな自分もいいんだよ」

「よ〜く頑張ってるよ」

って、自分に声をかけて

あげるようにしています。

もし良かったら、

今、少しだけ目をつぶって

この言葉を自分にかけてみてください。

どうでしょうか？

少し心がホッとする感じがしませんか？

必ずしもこの言葉でなくても、

自分がホッとできる言葉であれば

なんでもいいと思います。

私の場合、

本当にしんどい時だと、

言葉をかけると

涙が出てくる時もあります。

ほかにも、

あなたは本当によくやってるよ

産まれてきてくれてありがとう

などと言ってあげるのも

良いかもしれません。

本当に、私たちって普段、

一生懸命に生きてるんですよね。

この世に生まれて

こうして生きているだけで

本当にいつも頑張ってます。

本当に、

生きてるだけで

すごいことなんですよね。

なのに、ダメ出ししてみたり、

自分を認めなかったり、

本当に自分に厳しくしがちで。

特に摂食障害を患う方って

本当に頑張り屋さんで

とっても誠実な方が

本当に多いと思います。

だから私たちはもっと

自分に優しくなっていい！

自分を認めてあげていい！

私はそう思うんです。

とはいえ、なかなか

「そのままでいい」なんて

思えないことも

あるかもしれません。

頑張ってると思えないことも

生きてるだけで素晴らしいなんて

ちっとも思えないことも

あるかもしれません。

そんなときは

口先だけだっていいんです。

でも、ちょっと自分を責めてるなって時に

「そんな自分もいいんだよ」

「どんな自分もいいんだよ」

「よ〜く頑張ってるよ」

そんな風に言ってあげているうちに、

なぜか本当にそう思えるように

なってくるんですよね。

ほんのちょっとだけ、

いつもよりホッとできれば、

それだけでいいんです。

それだけで、

その小さな変化だけで

現実が少しずつ変わっていきます。

どこかに進む時だって

たった一度でも角度を変えれば、

最終的なゴールが

全く違う場所になるんです。

そう。

今すぐには分からなくても

ふと振り返った時に

現実は変わってるんです。

だから、

もし良かったら

試してみてくださいね！

今日も読んでいただき

ありがとうございました。

心からの

感謝を込めて。