フルタイム看護師卒業
3兄弟(大学生・12歳・6歳)ママ。
看護師しながら三兄弟を育て
家族時間を大切にして年商8桁継続！
初心者から起業を
始めたいママの為の
夢を叶える育成プロデューサー
熊本子ども食堂主催
【熊本/全国】
田畑ゆうこ
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ノートを活用して
自分と向き合う時間を作りたいけど
いつも続かない……
数年前までの私も
ノートと向き合う時間があれば
休みたい…とか思ったりして
全然習慣化できませんでした
でも自分と向き合うことの大切さを知って
やっぱり習慣にしたい！！
って思い色々実践♡
その結果、特に
習慣化に効果のあった方法を
3つお伝えしますね。
1.ノートを書くことで得られる効果を実感する
ノートで自分と向き合うことで
どんなメリットが得られたのか？
実感することがとても大切
そもそも
欲しい効果が得られないと
何だって継続できないですよね？
ノートを習慣にすることで
どんなメリットが得られるのかを
明確にすることで
グッと習慣化も高まります
2.時間を決める
習慣化するには
朝起きて歯磨きをする時と
同じように決まった時間に書くことを
おすすめします
いつもバラバラの時間だと
どうしても後回しにしがちなんです。
余裕のある時間に
予めノートタイムを設けると
習慣化に繋がりやすいですよ。
3.ときめくノートとペンを使う
書ければ何でもいいっか〜
と適当にノートやペンを使わないこと！
毎日使うものだからこそ
習慣化したいことだからこそ
気持ちが高まるアイテムにしないと
続けたいと思わないんです…
ノートを開くたびに、
このノートやっぱり可愛い〜♡
ペンを持つたびに、
このペンは使いやすいだけでなく
見た目も可愛くて好きだな〜♡
って気持ちになることで
また使いたい！！っと思える
お洋服やアクセサリーと同じで
自分の趣味と合わなくなったものは
出番が少なくなりますよね？
適当に決めず
お気に入りのアイテムを
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