<美習慣>
1.姿勢・歩き方を意識し過ごす。
2.朝は動的、夜は静的ストレッチを行う。
3.毎日リンパケアを行う。
4.歩いて１時間以内の目的地へは車を使わない。
5.甘いもの・コーヒーは控える。
6.１日１～１．５リットルのお水を飲む。
7.基礎化粧品は使わない。
8.〇〇の時、〇〇〇〇〇〇〇。
の内の今日は⑤について
詳しくお伝えします。
前回の④同様
「これも無理だぁー」
という方はいると思います。
控えられない方は
それはそれで仕方がないと
思います。
ただ、私はこの二つを
控えるようになって
劇的な変化がありました。
甘いものについては
以前の記事にも書きました。
『ブルドックラインが消えた！』
http://ayuayu.eshizuoka.jp/e1537379.html
『脚ってこんなに軽かった』
http://ayuayu.eshizuoka.jp/e1538222.html
ほぼ毎日食べていた
菓子パンやデザートを
控えるようになった時
あらビックリ！
ほうれい線が消えちゃった！
さらに
ここ数年感じたことが
ないような身体の軽さを
実感しました。
そして
すんごい元気になっちゃって
今までのダルくてやる気のない
自分がウソのように
バリバリ動いちゃって
自分でもビックリするくらい
やる気人間になっちゃったんです。
今までの
ほうれい線などの老化現象
ダルさ、やる気消失は
甘いもののせいだったと
その時初めてわかりました。
さらに
コーヒーちゃん。
これもねぇー。
ダルさを引き起こす一つです。
コーヒーを飲むことは
身体に良いっておっしゃる方も
います。
確かによい点もあります。
だから
一概にコーヒーが良くないとは
言いません。
ただ
私には必要ないものだと
判断しました。
それは
コーヒーを飲むことで
元気になる=ダルくなる
と知ってしまったから。
私は人一倍めんどくさがり屋。
だから、ダルさを感じた途端
全く動かなくなります。
それじゃ困るのです。
こうやって言うと
「え？コーヒー飲むと逆に
元気になるんじゃないの？」
と思われると思います。
確かに
飲んだ直後は元気になります。
でも、よーーーく
考えてみて下さい。
コーヒーを飲むと元気になる。
そう、コーヒーを飲むことで
身体を無理やり元気にさせる。
無理やり元気にさせられた身体は・・・
疲れるんです。
今日は、大事な仕事で
身体を振るい立たせなきゃ
いけない！
そんな時に１杯！！
ならわかります。
でも、毎日当たり前のように
飲んでしまうと
ダルダルな身体を
つくりかねません。
それに
毎日飲んでれば
身体が慣れてしまい
コーヒーの元気効果は
薄れます。
一度試してみて下さい。
一週間コーヒーをやめてみて
その後飲んでみて下さい。
異常なくらい目が覚め
体が元気になります。
コーヒーってこんなにも
身体を振るい立たせる威力が
あるんだと実感するはずです。
でも、それだけ
身体を無理やり元気にさせている
ってことです。
甘いものとコーヒーを
摂ることで起こる共通事項は
身体をダルくさせること。
これは私にとって
マイナスだったので
控えることにしました。
さらに
甘いものは老化を
早めてしまいます。
４０歳間近のわたくしにとって
大敵なのでございます。
だからと言って
全くやめることはしません。
甘いものもコーヒーも
元々は大好きなもの。
毎日当たり前のように
口にするのではなく
たまーの楽しみの一つと
することにしました(*^。^*)
これは私個人の意見なので
全ての人にとって
良いことではございません。
効果もさまざまです。
これはあくまで参考。
ということで。
次回は
美習慣⑤について
お伝えします。