<美習慣>
1. 姿勢・歩き方を意識し過ごす。
2. 朝は動的、夜は静的ストレッチを行う。
３. 毎日リンパケアを行う。
４. 歩いて１時間以内の目的地へは車を使わない。
５. 甘いもの・コーヒーは控える。
6. １日１～１．５リットルのお水を飲む。
7. 基礎化粧品は使わない。
8. 〇〇の時、〇〇〇〇〇〇〇。
の内の今日は③について
詳しくお伝えします。
リンパケアについては
過去何度か書いているので
お分かりだと思います。
リンパケアとは
ＴＶや雑誌でも取り上げられている
「さとう式リンパケア」のことです。
「リンパケア」っていうと
グリグリと押したり、揉んだり
しがちですが
「さとう式リンパケア」は
そういうマッサージ的なものは
一切しません。
主に
呼吸し、優しく触れ、ゆらゆら
とソフトタッチに行う方法です。
マッサージのようなやった感はなく
「ほんとこれだけで変わるの？」
と思いがちですが
私は、ビックリするほどの
効果を実感しております。
私のお客様は施術を行うたびに
若返っている方も。
「さとう式リンパケア」は
力要らないから
疲れないし、化粧の上からでも
出来る内容だから
毎日続けやすい。
即効性もあり効果をすぐ実感
できるから
さらに続けたくなる。
色んな美容方法がありますが
続かないものが多い。
いや
続けるのが大変なものが多い。
特に私は
極度のめんどくさがり屋なので
継続ってことがなかなか出来ない。
でも
この「さとう式リンパケア」は
即効性があり、簡単。
何かしながらでも出来るものもある。
だから、「さとう式リンパケア」を
選び継続しています。
「さとう式リンパケア」
のセルフケア方法は
たくさん種類があります。
全部やると
かなり時間がかかります。
なので、これを続ければ・・・
というものを２種決めて
私はそれを毎日続けてます。
２つのケアの内
一つはリフトアップ（小顔）
もう一つは
腰痛予防・ウエスト引き締め
効果があるもの。
時間がある時は
他のケアも行いますが
まずは、コレ！っていうのを
２つ決めて行うことにしてます。
この２つをやっても
全く疲れません。
疲れるどころか
翌日疲れが残りにくい。
顔も腰も絶好調！！
「さとう式リンパケア」を
ご存知ない方はＨＰもありますし
著書もたくさん出ているので
Amazonを検索して探してみて下さい(^^)
次回は
美習慣その④について
お伝えします(*^。^*)