初めての出産
を振り返って、
思ったことや印象強かったこと、
痛みについての感想を書きたいと思います。
【まず、痛み⚡️について。】
産前は、何が怖いかって、股から赤ちゃん👶が出てくる時が一番痛そう！！って思ってました。
だってあの小さな穴から赤ちゃんの頭が出てくるなんて普通おかしいでしょって。。笑
でも、わたしの場合、出産を終えてみて一番痛かったのは出てくる時ではなく、陣痛の方でした。
痛みがしんどくて辛かったのは、子宮口4、5センチくらいの時です。。
それなりに痛いのに、まだ4、5センチという先の長さを考えると結構精神的に辛かった気がします
でも痛み自体の強さはやっぱり7、8センチの時がMAX痛かった。腰が割れるような感じ。でももう全開直前なので乗り越えられた感じです。
あと、このくらい開いた時から、
腰の痛みとは別に、肛門から赤ちゃんが出そうな感覚？というものが加わってきました。
それを必死に堪える感覚が、皆さんがよく言ういきみ逃しなんだと実感。これが地味にツラいのです
そして、いよいよ子宮口全開になって分娩に入るのですが、、
今まで堪えていた赤ちゃんが肛門から出そうな感覚をそのまま思い切りいきめるようになり、気持ちが楽になりました！！
そして、赤ちゃんが外へ押し出される力が、なんとなく気持ちよかったのです
（その時は必死ですが、、振り返ってみれば）
いきんで、赤ちゃんが下に降りてくるような感覚は、なぜか快感に近い感覚でした。。
こんな事言うのおかしいんでしょうか。。
なので、陣痛はとにかく痛かったけど、産まれる時のあの感覚はまたぜひ味わいたい！！ってもう既に思ってます
（あくまで個人的な感想です。。もし同じ気持ちになった人がいれば分かち合いたいです。笑）
なので、出てくる時の痛みはほぼ感じなかったです！！
私は、あまり叫んだり声を出したりすることがほぼなかったです。
終始静かに痛みに耐えられました。笑
助産師さんにも、初めてなのに静かにがんばったね、呼吸も上手だった！と言われました
そんなわたしが陣痛の際にとにかく意識したことは、
①呼吸
②耐える姿勢
③心の中で唱えてた言葉。笑
の3つです。
「呼吸」は、よく聞きますよね！
産まれる前はよく練習してました。
陣痛が来たらとにかく、細く長くフーと吐くか、ハーと吐いてました。
呼吸することで、気持ちがリラックス出来て冷静でいられた気がします
「体勢」は、私の場合仰向けに寝てました！
その際腰にグー✊を押し当てて寝てました。
子宮口7、8センチの時はもう座って耐えてました！
横向きになるのが一番痛みを感じやすかった気がするので、仰向け・座るの2パターンで堪えてました。体力に余裕があれば、意外と立ってるのもよかったです。笑
ちなみに、座ってる時も仰向けに寝てる時も肛門の下にテニスボール🎾挟んでましたよ
「心の中で唱えてた言葉」ですが笑、
とにかく陣痛の波が来た時は、始まれば終わる！！ってひたすら唱えてました。笑
それは出産に対しても言えたことで、
出産前、予定日が近づくにつれて出産が怖くなって、不安定な気持ちになったりしてました
陣痛やおしるしが来るのが怖かった。。。
でも、何事も始まってしまえば終わるのだと思えば、気持ちが楽になり、気持ちを奮い立たせる事が出来ました
後は、痛みの波が来た時に、
あえてもっと怖い痛みを想像し、それよりはマシだ！と思うという方法。笑
ちなみに私は、手や足を切断されることを想像して、それよりはきっとマシな痛みだ！と気持ちを緩和させてました。。笑
（引かないでください。。笑）
あとは、陣痛が来た時、赤ちゃんをひたすら応援してました📣頑張れ、頑張れって！
2人で頑張るんだと言う気持ちになれました
そんなこんなで、どうにか静かに痛みを耐えられたと思います。笑
（あくまで個人的な感想です。）