年始調整。

年末調整

という言葉があるように

私には

年始調整

と言うのがあります。





簡単にいえば、ダイエット






言うても
食べるのも飲むのもやはり大好きなので、ギスギスにやるわけでは無いのですが
食べるものをできるだけヘルシーに！

というのが私のモットーです







年末は食べたり飲んだりで明らかに胃が膨らんでいて、食べても食べても口さみしかったりしますよね




そんな胃をやんわりもとに戻して行くために、




私は野菜中心の食事に切り替えます




野菜7割、タンパク質2.3割ぐらい。




最近はもうやらないけど、
ストイックにやる時は、短期間お肉はほとんど食べてませんでした






昨日から、軽ーくジムで体を動かし始めたので、今日は家で自炊

野菜を中心に

たっぷりサラダ
きのこのニンニクスープ
チキンと野菜のトマト煮

にしました





きのこはコレステロールを下げてくれるから、夜食べると効果があるみたいなので、我が家の料理にはよく登場します！



このスープは、お正月に行った洋食屋さんのスープが美味しくて、まねして作ってみたの

トマト入れ忘れてたけど、美味しくできたよ～♡




サラダにも生のえのきがよく合うから、是非試してみてください♡



そんなに凝ったものは作らないけど、
とにかく野菜でお腹いっぱになると、
それだけで幸せな気持ちになるんだよね



たくさん食べても罪悪感なし






野菜love












そういえば。


コメントでデニムの品番を知りたいと言っていたumeさん。
調べましたよー！
タンスからめっちゃ引っ張りだした！w

これですよー。

もうずいぶん前のだから無いかもだけど、似たようなのあるかもだから調べてみてね～





でわまた





peaceayumi