私なんて・・・から
私だから へ。
こんにちは😃
陽野 ひかりです✨
先日
通勤途中の最寄りの駅で
エナジードリンクを
無料で配っているのを
見かけました。
次々に受け取って行く
人たちを横目で見ながら
このエナジードリンクの中に
多量の糖分とカフェインが
どれだけ入っているのかを
みんなは知っているのだろーかと
思ってしまいました😅💧
なんと
レッド○ブル１本に
角砂糖７個分の糖分‼️
私も教えて貰うまでは
疲れた時に飲んでいたことがあって
やっぱり身体が楽になるなぁ
元気になるなぁと感じていたから
無料なんだから
貰っておこうってなるのも
よーく分かります😆💦
でも多量の糖分を一度に摂ると
体内の血糖値は一気に急上昇して
一時的にエネルギーが高まるから
元気になった様な気がするけれど…
その後に起きることは
血糖値が急激に下がり
余計にお腹が減る🫢💧
ということと
自覚はなくても
血糖値の急上昇と下降することにより
身体の中で糖化という作用が起こり
細胞の老化が確実に進んでいる😳💧
ということ。
血糖値が急激に上がることを
｢血糖値スパイク｣といいます。
またカフェインの過剰摂取は
不眠や不安・めまい・動悸・興奮
吐き気などを引き起こします💦
心が喜ぶことを
自分にしてあげることは
とっても大事なんだけれど…
身体の声を聞いてあげるのも
とっても大事なこと🌸
何故なら
健康を失うと
全てを失うから。
血糖値スパイクは
老化を早めてしまうから
みんなも気をつけてねー⭐️
今日も最後まで読んで下さって
ありがとうございます😊✨
自分の健康のために
何を飲んで何を食べるのか
もっと意識して選んであげてね🌸✨