先日、八ヶ岳の新鮮なお野菜を送っていただいて
なんだか食事の質が一段あがった気がしています。
質の良い食べ物だと量は控えめでもカラダが満足しますね。
あゆ調律整体クリニークは女性専用ご予約制のプライベートサロンです。
和光市は池袋から東武東上線で１２分。
有楽町線、副都心線でもどうぞ。
この夏、私は呼吸法のコースに参加しておりました。
Zoomで週に１回２時間くらいのクラスなのですが
すごく面白くて、みんな興味津々で参加しているので
終了してもシェアや質問が相次ぎ、
毎回３時間でも終わらない盛り上がりでした。
（先日の記事「マスクの下で気をつけること！」も
その呼吸法の先生、マックスさんに教えてもらったものです）
このコースで私が一番変化したところは
「無意識の思考を意識する」ということ。
顕在意識で使っている脳はたったの５％だそうです。
無意識の部分が９５％。
しかもそちらの方が影響力が強いので
自分の「何か」を変えたければ、
まずはその無意識の部分を意識化するところから。
これはなかなか難しい・・・と思ったのですが、
「意識していこう！」と決めることと
呼吸法の助けによって、案外うまくいっています。
昨日は仕事の電話をしていて
超久しぶりに、ちょっとイラっとしました。
イラつくなんて年に１回あるかどうかなんですが。
このイラつくという感情が出てきたらチャンス。
自分が変わる、成長する絶好の機会です。
まずは自分が苛立ったということに気づくこと。
そして自分のキモチが何に反応したのか
そこを深堀りしていくこと。
昨日の私は、過去の自分の傷に気づきました。
もう何年も前の悲しかった経験のせいで
似たような状況になると今でも反応するのだな、
悲しみを理解してもらえなかったことで
不安や怒りが出てくるんだな・・・と気づきました。
（ここまでには３ステップくらいありましたので
簡単にわかったふりをせずに
深掘りしていくってすごく大事だと思います）
写真はまったくの無関係。
イラついた話なので私の癒しスイッチです♡
原因に気づくだけでも変化します。
ココロが「やっと気づいてもらえた！」って
納得してゴネるのをやめる感じ。笑
この後にどうしていくのか、
私はいくつかの方法を持っています。
＊呼吸法を使う
＊自分で赦しのワークをする
＊マシンでトラウマ解除をする
せっかくのチャンスですから
しっかりと向き合わないとモッタイナイ～
（サロンでは現状はトラウマ解除ができます。
その他の方法については
お話しすることはできるので
ご興味がある方は聞いてください。
あと１か月ほどで新しいものも導入します）
これらを行うことで、無意識のところにある
ネガティブな種が昇華される感じ。
そうすると現実にまた同じようなことがあっても
「イラつく」という反応にならなくなります。
深いものは何度か繰り返す必要もありますが
気づきやすくもなるので、どんどん加速しますね。
大切なのは、どんなことも
「自分の中に原因がある」ということです。
「諸法は縁に随って起こる」
すべてのことは「縁」を契機として起きるのですが
自分という「種」が反応しています。
その「種」が「因」であり、「因縁」となります。
同じものを見ても聞いても
人によって感じ方が違うのは「種」によるからです。
これを忘れて「縁」の方に怒っても
仕方ないのですよね。
どんなことも原因は自分です！
これがわかっていた方が
どんどん楽に、幸せになりますよ。
まずはイライラとかモヤモヤとかザワザワとか
気持ちの波に気づくところから
無意識を意識する！です。
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