おはようございます
AYUSモコです
早朝の自分だけのゆっくり流れる時間って
大切ですね
以前、アンマのメディテーション『瞑想』でも
とても大きなエネルギーを感じましたが
『瞑想』は定期的、時間、場所を決めて行うと
よりエネルギーが高まります
朝の瞑想の時間を持つことで
何となく呼吸も落ち着き
心穏やかになります
日常は
あれをして、それからこれをして・・・
なんて考えてたら
段々と呼吸が早くなってしまう事も良くあります
20代の頃は、見かけによらず。。。
過呼吸症候群で
病院にもお世話になったこともありました
お医者さまからは、
「可笑しいね～、貴女みたいなタイプはあまりならないんだけどね～」
と笑われ 紙袋を持たされてふ～は～した事もありました
今となっては笑い話ですが
当時、本人は指先が痺れてきて焦ってました・・・
この『瞑想』をすると
身体が必要とする酸素消費量が少なくて済むので
ストレス解消にも繋がるそうです
更に
人間は35歳から脳細胞が1日10万個くらい死滅していくそうで←（怖い～～
）
新しく作られる細胞より消えていく細胞の量が上回っており
結果、
老化の始まりになるんです
『瞑想』をやっていると死滅細胞の数が減るので老化防止にもなるし
マインドコントロールとエネルギー充填ができ一石二鳥
呼吸の仕方だけでも
脳内に酸素を多く取り入れて、若さを保てるんです
アーユルヴェーダの若返りマッサージである
アヴィヤンガと併せて心も身体も若々しく
本来の自分らしさを求めて日々精進です