こんばんわ
Ayusモコです
今日は寒い中、天神へ行きました
街はクリスマスムードいっぱいで、キレイ
人も多く、師走なんだな～と改めて感じる一日でした
明日は山間部で積雪の予報も出ていました
忘年会シーズンですので、体調など崩されませんように
気をけてくださいね
身体が冷えると、さまざまな病気を引き起こしてしまいます
中でも、「感動できない心」「心の病」と冷えが関係があるという事に、
私は驚きを隠せませんでした
「感動」や「幸せ」がどこからやってくるのか？
なんて、アーユルヴェーダに出会うまで、一度も考えたこともありませんでした
心に「幸せを感じる力」を生み出しているのはオージャス（命の活力）です
私たちの心身の機能活性や免疫力、生き生きさはオージャスの量に左右されるということ
このオージャスは、すべて食べ物から作られるんです
食事って、私たちの身体(肉体）のみでなく
心も身体の機能、活性、免疫力、生き生きさ。。すべてに影響してて、すごく大事なんです
何をやっても楽しくなかったり、心がときめかない方は、
オージャス（生命の活力）の減少を解決する努力が必要です
おススメの食材は
牛乳
ギー
ハチミツ
この３つは、摂取後に比較的早くオージャスとなりますが、
それぞれルールがありますので注意してください
1.牛乳は、「温めて」「空腹時に」
「単独で、もしくは甘い物と一緒に」・・・OK
2.ギー（バターオイル） は、先日UPしましたが
「にんにくのギー炒め」が効果的だとか
3.ハチミツは、非加熱のもので決して40度以上に温めない事です
温めたパンに塗ったり、熱い紅茶や料理に入れるのもNGです
どれも身近にとれる食材だけど、
食べ方のルールをきちんと守って初めて、身体に大きな恵みをもたらしてくれます
皆さんも冷えた体に火
を起こして、より健康で幸せを感じてみませんか