こんにちは
Ayusモコです
今日は日中も最高気温が１０度
寒いですよね
冬は気温が低くなるので、
（ピッタ）熱を表面へ送って身体を温めようと
血液や心臓が忙しくなります
すると
老廃物：マラや
毒素：アーマが
皮下に溜まりやすくなり、スロータス（体内のあらゆる物質を運ぶ経路）が塞がれて、
色んな症状を引き起こしてしまいます
この冬を乗り越えるために
冬場は温かいお風呂に毎日入り、１５分～３０分はつかりましょう
朝、非加熱ハチミツを小さじ１杯とると免疫力＆エネルギーアップ、脂肪燃焼にもオススメです
＊蜂蜜は絶対に加熱しないでくださいね
以前アップした お白湯
は一番のオススメですよ～（季節に関係なく
)
因みに私、
お白湯で１ヵ月に
４キロ弱 減量しました
＊個人差がありますので、痩せるというよりはデトックス重視でやってみてください
カラダを温める、温かい調理した食物をとりましょう
ごま油(太白胡麻油）で手や足、耳のマッサージをするのも
冷え性の方には特にオススメです
他にも色々とありますが。。。
まずは心掛けやすく、取り掛かりやすいものを挙げてみました
良かったら参考にしてみてくださいね