こんにちは！
アーユルヴェーダスパオージャスです
本日はタイトル通り
自律神経とヨガの関係について
書いていこうと思います
前回のブログにて
自律神経は交感神経、副交感神経の
バランスが乱れている…
とお伝えしたかと思いますが
自律神経とヨガは関係あるの
？
と思われた方も多いと思います。
そう…関係大ありなんです！
普段からストレスが多い人は
交感神経が優位になっていることが多く
自律神経のバランスが崩れやすいです
私たちは無意識に呼吸をしておりますが
ヨガにより呼吸に意識をむかせ
副交感神経を優位にさせることにより
崩れたバランスを整えることができます
リラックス…大事…
…は！！本題に戻りましょう！！
深くゆっくりとした呼吸をすると副交感神経が高まり
血管が開いて先端までの血行が改善されます
このときの呼吸は深く長いほど効果があります
全身を動かすヨガを行うことで、凝り固まった筋肉がほぐれて
腹式呼吸をすることでたっぷり酸素が行き渡ります
すると心身がリラックス状態になり
自律神経バランスが整ってきます
特におすすめなのは背骨を伸ばすような
ヨガのポーズです
当サロンでも呼吸はとても重視しており
トリートメント前に必ず
深呼吸をしていただきます
そして深い圧でゆっくりとした手技で
トリートメントをおこないます
背中のトリートメントを終えたころには
呼吸がしやすくなります
ヨガを日々のケアに取り入れていただくのは
とても大事なのでぜひ取り入れてみてください
そんな時間取れないよ～という方は
ぜひ当サロンのボディトリートメントを
受けてみてくださいね
以上自律神経とヨガについてでした
