こんにちは!
アーユルヴェーダスパオージャスです
本日はタイトル通り
自律神経とヨガの関係について
書いていこうと思います
前回のブログにて
自律神経は交感神経、副交感神経の
バランスが乱れている…
とお伝えしたかと思いますが
自律神経とヨガは関係あるの?
と思われた方も多いと思います。
そう…関係大ありなんです!
普段からストレスが多い人は
交感神経が優位になっていることが多く
自律神経のバランスが崩れやすいです
私たちは無意識に呼吸をしておりますが
ヨガにより呼吸に意識をむかせ
副交感神経を優位にさせることにより
崩れたバランスを整えることができます
リラックス…大事…
…は!!本題に戻りましょう!!
深くゆっくりとした呼吸をすると副交感神経が高まり
血管が開いて先端までの血行が改善されます
このときの呼吸は深く長いほど効果があります
全身を動かすヨガを行うことで、凝り固まった筋肉がほぐれて
腹式呼吸をすることでたっぷり酸素が行き渡ります
すると心身がリラックス状態になり
自律神経バランスが整ってきます
特におすすめなのは背骨を伸ばすような
ヨガのポーズです
当サロンでも呼吸はとても重視しており
トリートメント前に必ず
深呼吸をしていただきます
そして深い圧でゆっくりとした手技で
トリートメントをおこないます
背中のトリートメントを終えたころには
呼吸がしやすくなります
ヨガを日々のケアに取り入れていただくのは
とても大事なのでぜひ取り入れてみてください
そんな時間取れないよ~という方は
ぜひ当サロンのボディトリートメントを
受けてみてくださいね
以上自律神経とヨガについてでした