ひので三つ沢つるつる温泉内ayurvedaspa-ojasセラピストブログ

ひので三つ沢つるつる温泉内ayurvedaspa-ojasセラピストブログ

自然豊かな、奥多摩の玄関口日の出町にあります、「ひので三ツ沢つるつる温泉」内にあるオリエンタルな[アーユルヴェーダスパOjas]のスタッフブログです。四季の映り変わる自然の中で、美・健康、地域情報からささいなことまで発信していきます。


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東京 西多摩 日の出つるつる温泉 アーユルヴェーダスパオージャス セラピストの松村リナです。

今日は曇り空のつるつる温泉。空気がだいぶひんやりしてきましたがとても清んでいて清々しいです。

10月もあっという間にもう半分が過ぎ今年も残り二ヶ月半、とても早く感じます。

寒暖差があるこの時期、季節の変わり目は特にお身体の不調が出やすく体調を崩しやすい時期ですね。

眠気が強くでたり寝ても疲れがとりきれなかったり、肩凝り、腰痛、眼精疲労等感じている方は是非OJASのトリートメントを受けて頂きたいです。

前回のブログで全身のトータルケアをご紹介させて頂きましたが、短時間でとてもリラックス出来すっきりを実感して頂ける頭皮のマッサージ、シロアヴィヤンガも大変人気のメニューです。

気圧の変化による頭痛、PCやスマホをよく使用するかた、寝付きのわるいかた、不安や神経質傾向、イライラしやすいなどどれも頭皮が固くなりやすいです。

頭をすっきりさせて気分もすっきり!是非体感してみてくださいね。
温かいオイルを額~垂らし20分の施術で本当にリラックス、すっきり出来ます。
お身体も気分もリフレッシュされてみてください。
ご来店心よりお待ちしております。


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東京 西多摩 日の出つるつる温泉 アーユルヴェーダスパオージャス セラピストの松村リナです。

 

少しづつですが周辺の木々が色付き初めているつるつる温泉です。
周りを少し散策してゆっくりと温泉に入るのに最高のシーズンになってきましたね。
 
今日はojasで大人気の私の1番オススメのコースを紹介させてください。
 
100分のコースで全身のリンパを流し、頭全体もあたたかいオイルを使用してゆったりとしたリズムでマッサージ。施術の最後にはスチームハーブのハマムでしっかりと身体を温めます。
施術後のリラックス、爽快感は皆さんやみつきになられますよ。
 
スチームハーブのハマムは身体の芯までしっかりと温めるので施術後もポカポカと心地良さが持続します。
 
特に今の時期は施術しているとお腹や腰、臀部がとても冷たいお客様が多いです。
 
身体の冷えは血流を悪くしている原因の一つでもあります。
 
身体の冷えやストレスにより免疫力も低下しやすくなりますので手足の冷えが気になる方、湯冷めしやすい方、冷えを感じている方、また冬に向けての準備に、ウトウトしながらしっかり汗をかいて温まれるハマムとリラックス効果の高い癒される香りのアロマやハーブを使用したオイルトリートメントを是非受けにいらっしゃってください。
 

Ayurveda Spa Ojas

東京都西多摩郡日の出町大久野4718 ひので三ツ沢つるつる温泉内
TEL:042-597-1126
HP:アーユルヴェーダスパオージャス|奥多摩、ひので三つ沢つるつる温泉内のスパ

 


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東京 多摩 日の出 つるつる温泉 アーユルヴェーダスパオージャス セラピストの松村リナです。

 
荒れまくりの台風でスタートした10月、朝には夏の様な気温と晴天!!
凄い幕開けの10月でしたね。
 
秋晴れで過ごしやすい一方で朝晩は一気に肌寒い日が増えてきました。
 
つるつる温泉周辺は金木犀が咲きとても良い香りがより一層秋を感じさせます。
 
台風で金木犀もあっという間に終わりかな??と思い覗いてみるとまた別の金木犀が可愛い花を咲かせふわっと良い香りが漂っていました。
 
この金木犀の香りには食欲を抑えるという記事を読みましたが、
 
香りの持つパワーって本当に不思議で面白いと思いました。
 
 
アロマの精油にもグレープフルーツやペパーミントなどダイエット向きの香りがあります。
 
食欲の秋。おいしものばかりの秋。。。私にとっては誘惑の秋。。。
アロマのパワーも借りつつ気をつけないといけないです。
 
そして今のシーズンはこれから来る冬に備えてしっかりと免疫力を上げていくのに大切な時期です。
 
冬を元気に乗り切るためにも不調をすこしでも感じているかたは身体をしっかりと整えておきましょうね。
 
胃腸の疲れもきちんと整えて、秋ならではの季節の食材を意識して取り入れて行きましょう。
 
疲れや怠さが中々取れない方、リラックスする時間が必要な方是非スパオージャスにお越しくださいませ。
 

Ayurveda Spa Ojas

東京都西多摩郡日の出町大久野4718 ひので三ツ沢つるつる温泉内
TEL:042-597-1126
HP:アーユルヴェーダスパオージャス|奥多摩、ひので三つ沢つるつる温泉内のスパ

 


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東京 西多摩 日の出 つるつる温泉 アーユルヴェーダスパオージャス セラピストの松村リナです。

 
今日はすっきり秋晴れのつるつる温泉です。
とても過ごしやすいお天気ですね。
これから数日間すっきりしない天気が続いて強雨の日もあるようなので貴重ですね。
 
まだ汗ばむ暑さの日があったり、朝晩は一枚羽織らないと寒かったり、体には負担になってしまうこの季節。
 
一日の生活にきちんとメリハリをつけて夜はしっかりと睡眠をとりなるべく体が冷えないように心がけましょうね。
 
このような寒暖差のあるとき、季節の変わり目は自律神経が乱れやすくなります。
 
自律神経は私達の意思とは関係なく働く神経です。
 
心身を緊張、興奮させる交感神経とリラックスさせる副交感神経に分かれます。
 
どちらか一つの神経が優位になっている時はもうひとつの神経は抑えられバランスを保っているはずが何かの原因でどちらか一方が強すぎる状態が長く続くと自律神経のバランスが崩れて体の色々なところに不調が生じてしまいます。
 
肩こり、頭痛、目の疲れ、めまいや耳鳴り、便秘や下痢、だるさ、イライラ、不眠など...
 
交感神経が活発になると筋肉や内臓が緊張して血管が収縮するため体温が下がり血圧が上がった状態になります。
 
ストレスが多かったり不規則な生活をしていたり、今の様な寒暖さ差があると交感神経が活発になってしまいがちなので意識して副交感神経が優位になるように過ごすことが大事です。
 
自律神経のバランスを整えるために
お風呂にゆっくりと入ったり、適度な運動やストレッチをしたり、リラックス出来る音楽を聴いたり良い香りに包まれてゆったり過ごすなどリラックスして過ごすようにしましょう。
 
また自律神経の乱れにアロマやハーブを使ったオイルマッサージで心と体のバランスを整えることができます。
 
リラックス&心身のケアに是非Ojasにお越しください。
 
 

Ayurveda Spa Ojas

東京都西多摩郡日の出町大久野4718 ひので三ツ沢つるつる温泉内
TEL:042-597-1126
HP:アーユルヴェーダスパオージャス|奥多摩、ひので三つ沢つるつる温泉内のスパ

 


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東京 西多摩 日の出つるつる温泉 アーユルヴェーダスパオージャス セラピストの松村リナです。

 
今朝はお庭で作業をしていると秋の風が心地好く気持ちの良い朝がスタート出来ました。とても過ごしやすく気持ちの良い季節ですね。
 
夏の暑さで弱ってしまった花やハーブが今になって元気が出て可愛いお花やみずみずしい葉を咲かせています。
 
前回も書きましたが今の季節は今までの湿気続きの暑さで頑張っていた心身に疲れが出てきます。
 
今日はそんな時におすすめのハーブについて少し書きます。
 
滋養強壮や疲労回復作用があってこういう時期こそ体に取れることで疲れや体調の不良などを未然に防いで更に元気に過ごす手助けをしてくれるハーブ。
 
これから風邪を引きやすい時期には良いですね
 
ハーブはサラダに加えると簡単です。忙し日でもサラダにフレッシュハーブを加えるだけで。素敵な一品に。
 
スープに取り入れるのも美味しいですよね。出来たてのスープのトッピングにするだけでもokです。生で食べられるパセリやバジル、フェンネルなどがオススメです。
 
ミントやレモンバーム、フェンネルなどお庭やプランターにある方はハーブティーにしたり、炭酸水やミネラルウォーターなどに入れると美味しく飲めますしちょっとしたことで体内に取り入れる事ができます。
 
熱を加えるお料理にはタイムやローズマリーが最強の強壮ハーブです!
疲労回復と強壮をかねていてお肉やお魚と一緒に調理するととても美味しいです
 
最近はスーパーでもフレッシュハーブが手に入りやすくなりましたがもっと簡単にハーブを取り入れたい方はハーブティーが一番習慣にしやすく取り入れやすいですよね。
 
スパオージャスでは今三種類のハーブティーを店頭にてご用意しています。
どれも飲みやすく美味しくて人気のハーブティーです。
 
季節の変わり目天気の不安定な日が続きます。
体調に気をつけてお過ごしくださいね。
 
 

Ayurveda Spa Ojas

東京都西多摩郡日の出町大久野4718 ひので三ツ沢つるつる温泉内
TEL:042-597-1126
HP:アーユルヴェーダスパオージャス|奥多摩、ひので三つ沢つるつる温泉内のスパ

 


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東京 西多摩 日の出町 つるつる温泉 アーユルヴェーダスパオージャス

セラピストの松村リナです
 
昨日の悪天候と打って変わり今日は陽射しの眩しいまさに台風一過!
夏の再来の様な暑さが復活ですね。
 
目まぐるしく変わる天気や気温、季節の変わり目は体調を崩し易く、
怠さが続いたいつまでも眠かったり...
 
バタバタした日を過ごしている方こそ少しの時間を作って自分の身体と向き合う時間が大切です。
今日はここが疲れてるな~とか、ここが固い、パンパン、むくんでいる...など。
少しのケアでも睡眠の質が変わりますし疲れの溜まりかたも変わります。
 
私はセサミオイルを使ったセルフマッサージをしています。
 
温めておいたオイルを手に取り頭全体に馴染ませ(直接頭に垂らしてしまうこともあります)生え際から頭頂に向けてゆっくり念入りに固くなっているところをほぐしていきます。
頭皮を緩めながら耳や耳周り、首周りも手のひらで流していきます。
マッサージしていくうちに血行が良くなりとってもすっきりしますよ。
 
 
私は自分が一番リラックスできる場所&保湿も兼ねてお風呂の中でマッサージしています。
そしてまたお風呂上がりに全身、足の裏にもしっかりとオイルを塗ります。
 
 
疲れていても寝る前のこの習慣でゆっくりと睡眠の準備が出来、リラックスして眠りにつくことができます。
そこにお気に入りのアロマの香りがプラスされると自分だけの癒しの時間に。
 
朝にマッサージオイルを使ってケアをすると体の内側が潤いVATAのドーシャがスムーズに働くようになります。朝のトリートメントで体を整えていく習慣をつけると一日をパワフルに過ごせそうですね。
 
サロンに行きたいけどなかなか忙しくて定期的に来れない方、またせっかくサロンで受けたトリートメント効果を自宅に帰ってからも持続させたい方など体質別に作られたOJASのオイルはそんな方にまさにぴったりのオイルです。
セルフオイルマッサージはたくさんの良い点があって本当におすすめですよ。
 
店頭にて販売していますのでお手にとってお気に入りの香りを選んでみてくださいね。
 

Ayurveda Spa Ojas

東京都西多摩郡日の出町大久野4718 ひので三ツ沢つるつる温泉内
TEL:042-597-1126
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東京 西多摩 日の出 つるつる温泉 アーユルヴェーダスパオージャスセラピストの松村リナです。

 
少しづつ過ぎしやすくなり涼しい日も増えて来ましたね。
 
本格的に夏から秋へと季節が移り変わるのを感じられます。
 
季節の変わり目は疲れが出たり風邪を引き易い時期でもあります。
 
お身体のバランスを整えて出来るだけ早く夏の間に溜めてしまった疲れを取る事が大切です。
 
 
また強い陽射しでダメージを受けてしまったお肌も早め早めのケアが必須です。
 
是非ご自身を労るお時間を作りにいらっしゃってくださいね。
 

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東京都西多摩郡日の出町大久野4718 ひので三ツ沢つるつる温泉内
TEL:042-597-1126
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東京 西多摩 日の出 つるつる温泉 アーユルヴェーダスパオージャス

セラピストの松村リナです。
 
 
朝晩とても涼しくここ数日は秋の訪れを思わせる様にな爽やかな青空と秋の空気のつるつる温泉です。
 
クーラーいらずで心地好い温度に体が久しぶりに休まったという方もいらっしゃるのではないでしょうか?
 
本日はまた夏を振り返したような陽気ですが...
 
残暑で暑い日が続くと気持ちもげんなりしがちですが着々と秋の気配を感じられますね。
 
こんなに酷暑の夏でしたが夏が大好きな私は
心地好い風に夏の終わりを感じさせられもう少し夏を楽しみたいなーと少し寂しい気持ちにもなります。
 
残暑で月末にかけて暑さが続くという様なのでそんな事を言っていられなくなるかもしれませんが(^.^;
 
夏に余分な水分が溜まって身体が怠重くなっている方、アロマを使ったマッサージやハーブティーを飲むなど自然の力を借りて体の熱や湿気や毒素を排出しましょう。
 
SPA OJASでは全身のオイルトリートメントとスチーム温浴でしっかりと疲れを取るコースをご用意しています。
 
夏に溜まってしまった疲れも余分な物もこの機会に流しましょう。
 
残暑は養成が大切です。
 
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

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東京都西多摩郡日の出町大久野4718 ひので三ツ沢つるつる温泉内
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東京 西多摩 日の出町 つるつる温泉 アーユルヴェーダスパオージャス

セラピストの松村リナです。
 
8月も半ばですね。
夏を満喫されていますでしょうか?これだけ暑い日が続くと少しの事で疲れやすくなったり、身体も緊張状態になってちょっとしたことにイライラしてしまったり...き気づいていなくても体に自然と力が入ってしまっている方が多いです。それがコリや頭痛の原因なる方もいます。
 
お休みが終わり日常生活に戻る前に身体を癒す時間を作ると良いですよ。
 
オージャスでは体質別に3種類中から1つのアロマを選んで頂きトリートメントをしています。
 
お客様ご自身で選んだオイルは無意識に選んでいる様に思えてもその日に自分が必要としているものを直感で選んでいるのでその香りで受けるトリートメントは身体もほぐれますし心身共にリラックス出来ます。
 
大自然の中温泉に入りゆっくりとトリートメントを受けもう少し続く暑さを乗り切りましょうね。
 

Ayurveda Spa Ojas

東京都西多摩郡日の出町大久野4718 ひので三ツ沢つるつる温泉内
TEL:042-597-1126
HP:アーユルヴェーダスパオージャス|奥多摩、ひので三つ沢つるつる温泉内のスパ

 


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東京 西多摩 日の出町 つるつる温泉 アーユルヴェーダスパオージャス

セラピストの松村リナです。
 
昨日からうだるような暑さが和らぎ平年並みの気温が過ごしやすく感じますね。過ごしやすくてほっとしたのも束の間
今度は台風...
これから雨風が強くなるという予報ですね!
 
雨が降らなきゃ困るし暑すぎるのも嫌だし...
台風や局地的な豪雨は勘弁してほしい...なんてわがままなことを言ってしまいますが。
 
自然の猛威が次々とやってくる今年の夏。
自然はとても美しいですが時には怖い...
 
どうか何もなく無事に台風が去って行きますように。
 
台風が近づき低気圧によると耳の内耳という部分が敏感に気圧の低下を察知し自律神経が刺激され交感神経が活発になります。
 
すると血管の収縮が起きて顔や体がむくみやすくなりまた関節炎などの症状や体に不調が出やすくなります。
 
リフレッシュ、リラックスできるアイテムを利用したりマッサージをしたり腹式呼吸でゆっくり深く呼吸をしたり軽く汗を流して少しでもストレスオフできると良いですね。
 
不安定なお天気、午後からは大荒れになる場所もあるかと思いますのでお出かけの方は気をつけてくださいね。

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東京都西多摩郡日の出町大久野4718 ひので三ツ沢つるつる温泉内
TEL:042-597-1126
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