冬のお肌の乾燥対策に嬉しい味方桑の葉パワー
スリーピングマスク発売!!

嬉しいお知らせをお届けしちゃいます!

お肌の乾燥が気になる冬到来
長きに亘り、研究を進めてきた
「桑の葉」成分配合のスリーピングマスクが
11月21日発売されました!!
この冬、あなたのお肌乾燥を守ってくれると期待大です!

100g 4,800円税抜

 

乾燥が厳しい日々が続く冬
お肌、小じわや乾燥、肌あれ、くすみ。気になりませんか?

そんな時、レスキュー的なアイテムが欲しいですよね。

 

わたしたち、Ojasセラピストも大絶賛のスリーピングマスク

 

今日も素肌プルプルです爆  笑爆  笑爆  笑爆  笑

 

ジェルに包まれた桑の植物エキスがゆっくり角質へ届き保湿

眠っている間に、透明感がよみがえる保湿マスク
 

夜、スキンケアの後、ジェルをのせて放置してみてほしい。

そのまま、おやすみいただいて翌朝の肌に見惚れてしまうかもおねがい

 

めっちゃ簡単ですびっくり

結構コクのあるジェルですができれば手のひらに伸ばして

 

ハンドプレスでのせるようにして(すりこまないで)放置してください。

 

 

そして翌朝、起きた時のお肌のみずみずしい感じをお楽しみくださいラブ

 

 

 

 

 

こんにちは!

アーユルヴェーダスパ オージャスですキラキラ

 

夏から秋にかけて…

季節の変わり目で体調を崩しやすい

時期ですよねガーンアセアセ

特に夏から秋にかけては

天候も崩れやすく

台風なども多くなりますねアセアセ

 

風がふく時期つまり

ヴァータが乱れやすい時期とも言えますね気づき

 

ヴァータが乱れたときは

サラダや生ものは控えて

古米やしょっぱいもの、酸っぱいものを

意識して摂り入れると良いですハート

ヴァータとピッタが乱れる夏から秋にかけての時期は、

山火事が起こり、風が事態を悪化させるように

熱(ピッタ)がこもって風(ヴァータ)が吹くと、

体の内側が枯れていき自律神経が乱れますガーンアセアセ

 

イライラしたり、ネガティブになったりショボーン

特に女性はホルモンバランスも崩れがちなので

注意が必要です注意

 

まだまだ暑い日が続きますが

暑い日はピッタが上がるので、

熱を下げるために少し甘いものを摂り入れてください飛び出すハート

 

ナツメヤシ(デーツ)やドライマンゴー、

はちみつや黒砂糖など自然の甘み

が良いと言われていますラブ

そして暑い日が落ち着いてきたら

ヨーグルトや乳製品を摂るようにすると

ヴァータとピッタ、両方を整えられます乙女のトキメキ

 

他にも呼吸法やヨガや瞑想

アヴィヤンガマッサージなどを

日常的に取り入れていただくと

お身体が整ってきます照れキラキラ

 

是非お試しください!

 

 

 

 

こんにちは!

アーユルヴェーダスパ Ojasですキラキラ

 

本日は投稿ネタを使い

ブログを書かせていただきますおねがい
 

みなさんは、心に残っている名言

ございますか?

 

私はアーユルヴェーダセラピストになり

今でも大切にしている言葉かあります。

 

それが

種子より畑を重視する

ですクローバー

どういう意味かと申しますと

どんなに優れた種であっても、

不毛な畑では発芽できない

 

言葉通りの意味なんですが、

身体に置き換えると

 

どんなに強力な病原菌であっても、

健康な身体では増殖できない

 

という意味になります気づき

すごく深いなぁと思ったんですびっくり乙女のトキメキ

お化粧品に置き換えても

どんなに良い化粧品でも

土台のお肌が荒れていたら

効果が出ない

 

という意味に置き換えれますねハッ

つまり、どんなに良いものでも

土台が良い状態でないと

効果を成さないよねということなんですねおねがいキラキラ

深いぃ~グッ照れ

 

その言葉を大切に

皆様のお身体、お肌を

整えていきたいと思いますピンクハートラブラブ

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちはキラキラ

アーユルヴェーダスパ オージャスですハート

 

夏の暑さから段々と

秋の涼しさに変わってきてますね気づき

 

季節の変わり目は

体調の変化にも注意が必要です注意

 

原因不明の体調不良が続く場合

自律神経が関係あるかもしれません。

 

これは「気象病」とも呼ばれ、低気圧と高気圧が

頻繁に入れ替わることや、

寒暖差が激しいことが原因だとされていますアセアセ

 

自律神経には、身体を活発に動かす「交感神経」と、

リラックスモードに切り替える「副交感神経」があり、

普段はこの2つの神経がバランスをとりながら

体の調子を整えていますピンクハート


しかし季節の変わり目に気圧や天気の変化により

この2つのバランスが上手く保てず、

結果として体調が崩れてしまうのですガーン

 

そんな時はチャクラバランスコースで

身体を整えていきましょうイエローハートキラキラ

 

 

 

 

こんにちは!

アーユルヴェーダスパ オージャスですスター

 

皆さん、ハマムはご体験されたことありますか?ニコニコ

 

ハマムってなんだろう!?

聞いたことはあるけどどんなのなの?

 

なんてお声もあるかと思いますので

本日はハマムについて書かせていただきます飛び出すハート

 

 

ハマムはトルコの伝統的な入浴方法で

ハーブスチームの温熱効果で身体の芯まで温められますラブラブラブ

 

専用のベッドに横になっていただき

蒸し風呂のような状態でハーブスチームを浴び

体を温めますキラキラ

 

効果としましては

冷え改善

美肌

デトックス

リラクゼーション

新陳代謝の活性化

など、身体に嬉しい効果がたくさんあります義理チョコ

 

また、普段サウナが苦手な方も

お顔が出ているので息苦しさもなく

うとうとしてしまう心地よさですイエローハーツ

 

冷暖房などで身体が弱りやすい季節ですので

ここで一度フレッシュな汗をかいていただくことを

オススメしますウインクピンクハート

 

 

 

 

 

こんにちは!

アーユルヴェーダスパ オージャスですキラキラ

 

今日はアヴィヤンガについて

書かせていただきますおねがい気づき

 

アヴィヤンガとはアーユルヴェーダの代表的な

オイルトリートメントです照れキラキラ

毒素を体外へ排泄するお手伝いをしますチュー

 

当サロンのアヴィヤンガは

セサミオイルとコメヌカをブレンドし

ドーシャ別のアロマを使用していますラブラブ

 

アヴィヤンガは別名、お母さんのような温かい手

とも言われており温かな手でマッサージすることにより

リラクゼーションと安心感を提供していますイエローハート

 

普通のマッサージとの違いは

ゆっくりとした手技で深い圧をかけ

深層リンパに働きかけて

蓄積している毒素を排泄させる効果がありますおねがい飛び出すハート

 

終わった後はとてもスッキリしますし

オイルの保湿効果により

何かに守られているような気持ちになりますラブハート

 

是非ご体験してみてくださいね星

 

 

 

 

こんにちは乙女のトキメキ
アーユルヴェーダスパ オージャスです飛び出すハート

 

皆様は普段、運動はされてますか?

私は中々意識しないとできません…ガーン

 

 

アーユルヴェーダでは

運動はエネルギーを消費するのではなく

エネルギーを養うと考えます照れ気づき

 

運動にも体質に合った運動があり

うっすらと汗をかき

楽しい!と感じる程度の運動がおすすめです音符
 

体質に合った運動法

 

星ヴァータ

ヴァータ体質の人は体が柔らかく

柔軟で、からだを動かすことが大好きですハート

しかし、すぐ疲れてしまう傾向がありますショボーンハッ

軽めの運動を1日30分おこなえば

充分と言われていますキラキラ

散歩、軽いサイクリング、軽いダンスなど

 

星ピッタ

ピッタ体質の方は挑戦することが好きなので

登山など達成感がある運動が向いていますヒヨコ

スキーや水泳など寒いところ、冷たい場所でおこなうのも

向いています照れ

スキー、登山、水泳、ジョギング、速足の散歩など

 

星カパ

カパ体質の方は体力があり持久力の必要な運動が向いていますびっくり

身体の中に水分が溜まりやすいので定期的にジムに通う

など、からだを動かす習慣をつけるとよいですピンクハート

ランニング、ウェイトトレーニング、エアロビスクなど

 

 

また、どんな体質の方でも

ヨガはとてもおすすめです乙女のトキメキ

 

 

注意どの体質の方にも注意していただきたいのが注意

食事の前後は運動しないバツレッド

日没後に運動しないバツレッド

風の強いところ、寒すぎる場所で運動しないバツレッド

強い日照りのもとで運転しないバツレッド

 

こうしてみると、結構ルールがありますねびっくりアセアセ

 

皆様はどのタイプでしょうか?

Ojasでは香りを使って

ドーシャを調ぶことができますラブ是非お立ち寄りの際は

ご自身のドーシャをチェックしてみてくださいねラブラブ飛び出すハート

 

 

 

 

みなさんこんにちは!

アーユルヴェーダ スパ オージャスですキラキラ

 

本日はドーシャ別の

おすすめのお食事について

お話させていただきますウインク

 

まずドーシャについてですが

アーユルヴェーダでは

心と身体の基本的な性質を表す

3つのドーシャがあり

こちらを知ることにより

自分にあった食物、運動、生活習慣を

取り入れることにより心身ともに健康で

自然のリズムに沿って生活することができます義理チョコ

 

 

このドーシャを知るにはお医者様の診断が

確実ですが、質問に答えていただくと

どのタイプかわかるツールもありますので

是非試してみてくださいルンルンキラキラ

 

 

では本日のブログのテーマに戻りますね!!

 

Vata(ヴァータ)

風のタイプのヴァータは

乾燥した噛みごたえがあるものよりも

温かい食べ物茹でたり蒸した野菜や果物が良いです飛び出すハート

 

丸レッド良い食事

スープ、シチュー、多めの水で調理したお米

バナナやメロンなど甘くてジューシーなフルーツ

焼き立てのパン

 

バツレッド避けるべき食事

トマトやナス、ピーマンなどの野菜

炭酸飲料、クランベリー生のりんごなど

酸味のあるフルーツ

カフェイン

 

Pitta(ピッタ)

火のエネルギーをもつドーシャ

熱々は避けて温かい食べ物を食べ

ぬるい飲み物を飲んだり

塩分は控えましょう流れ星

 

丸レッド良い食事

牛乳、チーズ、オリーブオイル

甘いもしくは苦い野菜

キヌア、大麦などの穀物

 

バツレッド避けるべき食事

黒こしょう、チリ、にんにくなどのスパイス

グレープフルーツ、トマトなどの酸味のある食べ物

 

Kapha(カパ)

水のエネルギーを持つドーシャ

辛味や苦み、酸味のある食べ物を摂取

することでバランスが取りやすくなりますハート

 

丸レッド良い食事

しょうがやにんにく、りんご、マンゴー

葉物野菜、とうもろこし、なすなど

地上で育つ野菜

鶏肉や魚脂質の少ないタンパク源

 

バツレッド避けるべき食事

根菜、冷凍の食べ物、油と脂質

 

ドーシャによって食べると良いもの

避けたほうがいい食べ物

様々ですねキラキラ

 

テレビで話題になったりする

食べ物を抜いたり、摂取するダイエットなど

結果が出る人、出ない人様々かと思いますニコニコ

 

それはこのドーシャが大きく関わっているので

ぜひこちらのブログを参考に

食べ物への意識を変えてみては

いかがでしょうか?スター

 

以上ドーシャ別食べ物でしたラブラブラブ

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

アーユルヴェーダスパオージャスです飛び出すハート

 

本日はタイトル通り

自律神経とヨガの関係について

書いていこうと思いますチュールンルン

 

 

前回のブログにて

自律神経は交感神経、副交感神経の

バランスが乱れている…

とお伝えしたかと思いますが

自律神経とヨガは関係あるのキョロキョロ

と思われた方も多いと思います。

 

そう…関係大ありなんです!

 

普段からストレスが多い人は

交感神経が優位になっていることが多く

自律神経のバランスが崩れやすいですアセアセ

 

私たちは無意識に呼吸をしておりますが

ヨガにより呼吸に意識をむかせ

副交感神経を優位にさせることにより

崩れたバランスを整えることができますハート気づき

 

 

リラックス…大事…

…は!!本題に戻りましょう!!

 

深くゆっくりとした呼吸をすると副交感神経が高まり

血管が開いて先端までの血行が改善されますキラキラ

このときの呼吸は深く長いほど効果があります照れ


全身を動かすヨガを行うことで、凝り固まった筋肉がほぐれて

腹式呼吸をすることでたっぷり酸素が行き渡りますチュー飛び出すハート
すると心身がリラックス状態になり

自律神経バランスが整ってきますハート

 

特におすすめなのは背骨を伸ばすような

ヨガのポーズですラブ

 

 

当サロンでも呼吸はとても重視しており

トリートメント前に必ず

深呼吸をしていただきますチューダッシュ

 

そして深い圧でゆっくりとした手技で

トリートメントをおこないますキラキラ

背中のトリートメントを終えたころには

呼吸がしやすくなりますおねがいピンクハート

 

ヨガを日々のケアに取り入れていただくのは

とても大事なのでぜひ取り入れてみてくださいイエローハート

そんな時間取れないよ~という方は

ぜひ当サロンのボディトリートメントを

受けてみてくださいねラブラブ

 

以上自律神経とヨガについてでした星

 

https://ojasofficial.com/

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

アーユルヴェーダ スパ オージャスです飛び出すハート

 

梅雨もあけ、蝉の声にきれいな青空

そして連日の暑い日々の中

いかがお過ごしでしょうか?太陽

 

暑くて溶けてしまいそうですねグラサンハート

 

本日は花火大会や

お祭りなどイベントも

多いかと思います!

水分しっかり摂取していただき

熱中症には十分お気をつけください!!

 

亀の井ホテル 青梅さんにて

オープンしてから早3ヶ月が

経ちましたキラキラ

 

スパがあります7階には

源泉pH9.9を誇る天然温泉ピンクハート


展望大浴場で奥多摩の山々や多摩川の渓流を見ながら

ゆっくりとした時間をお過ごしいただけますキラキラ

大浴場

 

景色がとても良くて

思わず長風呂になっちゃいますねぇ義理チョコ

 

そしてなにより

つるっつるになります!!キラキラ

心も身体も癒やされますねイエローハーツ

 

宿泊されていなくても

日帰り温泉がございますので

ぜひご利用くださいませルンルン