こんにちは。
広尾アーユルヴェーダサロン・シャラナムの小林です。
「量より質」
よく言われますね(^^)
睡眠もそう。
アーユルヴェーダでは、睡眠のことについても書かれています。
そこで、今日は睡眠シリーズ１回目。
ぜひ参考にしてみてください。
ヨガとは兄弟の関係にあるアーユルヴェーダ。
寝るときの姿勢と呼吸についても教えてくれます。
右は陽、左は陰。
鼻呼吸も同じで、右の鼻呼吸は陽のエネルギー、左の鼻呼吸は陰のエネルギーと言われています。
そこで、寝つきの悪い方は、左側を上にすると、リラックスしやすくなるので、眠りやすくなります。
ちなみに、代謝が落ちている方は、右側を上にして寝ると代謝が上がります(^^)
現在の睡眠状態に合わせて、お試しください☆
正しく睡眠をとって、より充実した毎日を過ごせますように☆
おやすみなさい☆
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