こんにちは。
広尾アーユルヴェーダサロン・シャラナムの小林です。
春はワクワク、ドキドキ(^^)♪
でも不安定なお天気は、ヴァータ(風エネルギー)を乱れやすくさせます。
そこで、今日はアーユルヴェーダの良☆睡眠対策２回目。
ぜひ参考にしてみてください☆
眠れないなぁというときは、ホットミルクがおすすめ。
一般的にもよく言われますが、アーユルヴェーダ的にも○
１００％ミルクでもいいですが、私はお白湯割りをおすすめします(^^)
ミルクと同量のお白湯で割るだけ。
シナモンを入れると香りがいいし、体も暖まりますよ♪
明日もアーユルヴェーダの良眠対策をご紹介します(^o^)
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