こんにちは。
広尾アーユルヴェーダサロン・シャラナムの小林です。
睡眠は量より質!
いい睡眠をとると、次の日は心身ともにすっきりしますよね。
今日はアーユルヴェーダの良眠対策３日目。
ぜひ参考にしてみてください(^^)☆
香りや音楽は、よい睡眠へ導いてくれます。
アーユルヴェーダの古典にも、眠れないときはよい香りを嗅ぐことをすすめられています。
香りは、甘めがいいです。甘い香りは安定のエネルギーなのです♪
音楽は、ゆったりとしたもの、そしてなるべく音量は小さく。
リラックスしてくると五感が冴えるからです(^^)
よい夢をみられますように！
おやすみなさい☆
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