食べてないのに太っていくんです①ではデブの正体は実は水膨れだった！んです。
私が痩せるカウンセリング20年歴のなかで
「食べてないのに太っていくんです！」不思議なお悩みを解決するには
食事スタイルをチェックしてダメなところは受け入れるーなのです。
２０代デブだった私の食事スタイルは下記のチェックが多かったんですよねー
チェックしてみてください。
□白米・白パン・うどんなどの白いものを多く食べる
□ふわふわした甘いものが好き
□外食・コンビニ食が多い
□サラダだけですませることもある
□食事は満腹になるまで食べる
□１日３食しっかり食べる
□空腹感がなくても時間になったら食べる
□炭水化物はとらないようにする
□塩分・油は控えめにしようとする
□食事中に水分もしっかりとる
チェックの数が多いほど、食生活に問題あり
食べていないつもりでも、栄養バランスの悪さなどから体調を壊しやすいのです！
あゆる＋