【朝ヨガとプロテイン】子育て中ママの最近の日課
１歳息子と５歳娘を子育て中のあゆりです
フルタイム出勤なので、毎日バタバタですが…
自分の自由時間は朝起きてから子どもが起きるまで
その中で日課にしてることは3つ✨
①家事をしながらYouTubeで耳学習
②朝ヨガとゆる筋トレ
③プロテインにえごまオイル混ぜて飲む
特に②の朝ヨガは意識して時間確保しないと、いつの間にか子どもが起きてしまう
なので、起きて、時間がかかる家事を先に仕掛けといて、軽く身支度したら朝ヨガする！
YouTubeで「朝 10分 ヨガ」と入れる色々出てくるので、その日の気分で選んでやってます
余力があれば筋トレまでする🎵
１人目の育児中は肩が上がらなくなったり、手首を痛めたりしてたけど、
２人目はそれがなく過ごせていて、
ヨガやストレッチのおかげかなと思っています
そして、気づいたら朝ごはん食べるの忘れる
なので、朝ヨガの後、プロテインにえごまオイル混ぜて飲んでます
シェイカーはダイソーのマルチシェイカーが使いやすくておすすめ🎵
