皆様、実質睡眠時間はどのくらいでしょうか？
早く寝ようと思ったけどテレビを見てしまった・・・
金曜日の夜は夜更かしするのが楽しい・・・
疲れすぎてソファで寝てしまった・・・
毎日変動があるかもしれません
私も子供が生まれるまでは夜にオイルを作り始めたりしていましたし、
23時までの仕事をしていたこともあるので
不規則でした
ですが、子供が出来て、同じ時間軸で過ごすようになり
睡眠が安定しています
お恥ずかしいのですが、朝が早いので子供と22時には寝てしまいます
それでも5時前に起きるので、6時間強の睡眠です
でも24時から6時に起きるより格段にすっきり起きれます
アーユルヴェーダでは睡眠をとても重要視しています
幸福、不幸、滋養、体力増進、体力減少、痩身は睡眠の支配下にあり
精力増大、勢力減退、有知、無知、生存、死も睡眠によってコントロールされていると
古典に記されています
時間の長さでなく、質の良い睡眠、心がけていきましょう
ちなみに娘は必ず21時にベットへ入り、1冊本を読んで寝ます！
電気を消して5秒で眠りに落ちているのです、毎日
それだけしっかり疲れている証拠、そして寝れるのも体力がある証拠
にしても本当に5秒でスースー言い出すので
うらやましい限りです