私も40歳手前となり、消化力が若いころとは違うなあとつくづく
感じます
いっぱい食べるより、小食のほうが調子が良いのです
前に授業で聞いたことがあります・・・
インドのことわざらしいのですが「１日１回の食は修業をする人、
１日２回の食は人生を楽しむ人、１日３回食べる人は病人、
１日４回食べる人は、人に背負われて火葬場行き」
すごい内容ですが・・・つまりは摂りすぎることは病気になるという
ことですね
ここまで極端はさておき、それでも成長期の子供から３０歳くらいまでは
１日３食、しっかり栄養をつけるべきとされていますが
40歳以降は2食でも十分だそうです
私も夕食にお米をとると翌日重いので
摂らないほうがすっきりします
何においてもバランスです
摂りすぎたら抑える、そのコントロールをしっかりしていきましょう
