サロンへいらっしゃるお客様から
私の日々のケア方法をきかれることあります
その時、ご紹介しているのが
ヘッドマッサージです
ぜひどんな体質の方でもこれを習慣にすると
とても良いと私は思います
疲れを取るには何より睡眠です、たとえ短時間でも
良い質の眠りを取ればすっきりします
ヘッドマッサージはその「睡眠の質」を助けるものです
最近の方は、寝不足のせいか・・・
髪の薄い人も目立ちます
ぜひ日々の習慣に
これはヘッドマッサージの技術を高める必要は
ありません
アーユルヴェーダはもともとオイルを身体に入れる
ことを目的としていますので、
指の腹で頭部や側頭部、後頭部に
塗りこみます
眠る前であればあまり刺激の強い
「ごしごし」するマッサージはせずに、
揉み込むだけで十分です
できればそのまますぐ流さないためにも
眠る少し前に塗り、お風呂で発汗出来れば
ベストです
洗い流さずシャワーキャップで
眠れれば上級者
脳がしっかり休めれば自律神経や
ホルモンの分泌の乱れなどを
防げますし、記憶力や
集中力も維持できるようになります
アーユルヴェーダは日々の健康法です
（マッサージオイルは純正ごま油を
キュアリングしたもので十分です）