こんばんは。現役医学生のゆりまめです。
今日はGW明け初日の授業。
スケッチの授業があったのですが、久々の色鉛筆に苦戦しました
今日から日曜日まで毎日アルバイトもあるので、がんばっていきます
今日の本題。
実は私、インスタの広告で見たファスティング商品を買ってしまったんです
GWを経て、体重が1キロくらい増えた私(ちゃんと測ったら体脂肪率が減っていたのですが)。
体脂肪率が2％近く減っていたので、「冷静に考えれば筋肉量が増えただけだな」とか、
あとGW中は40キロメートルサイクリングなどかなり激しい運動をしたので、「筋肉の修復や水分の蓄積(筋肉の炎症による浮腫)だな」と考えられたはず。
でも、「結構運動もしたのにどうして増えちゃったんだろう」とぐるぐるしてしまいました。最近の最高体重だったことでなおさら
上記のような「冷静な考え」が体重が増えたことへの言い訳のように感じられてしまって、虚しくなってしまったことも理由としてあると思います。
ブログを読んでいる方、特に摂食障害を抱えている方への悪影響を考えると、このことをブログに書くことは悩んだのですが、ブログをはじめたときから「作っている自分」を出すのはやめようと決めていたので、書くことに決めました。
きれいな部分だけを見せても、人はそれに対して心が動かされることはないと思うんです。
医学部に現役合格して、奨学金もいただけていて、成績もまあまあ良くて、友達も彼氏もいる。
傍から見たら何でもうまくいっていると思われるかもしれない私でも、こんなダメダメなところあるんだよって見せることで、何かを感じてくれたり安心してくれたりする方がいるのかなと思っています
購入したファスティング商品の具体名はあげませんが、1週間で行うものです。
1日目～2日目、7日目は朝食は付属スムージーですが、昼・夕食は軽めならOK。間食もOK。
3日目は朝は付属スムージー、夜は付属スープで昼は軽めならOK。間食NG。
4日目は付属スムージー5袋のみの断食DAY。
5日目は朝は付属スムージー、昼は付属スープ、夜は付属お粥で間食NG。
6日目は朝食は付属スムージーかつ間食NGですが、昼・夕食は軽めならOK。
という感じのメニューです。
ファスティングをする必要自体ないのに、完全な断食じゃないところが購入する決め手になってしまいました。
摂食障害について、通院こそ卒業しましたが、体重や食べ物への執着など「治った」とは言えない状況です。
完璧主義であることも自覚していますが、絶対に無理をせずやばいなと思ったら中断する。メニューが決められている食事以外は多めに食べて間食も我慢しない。という2つを掲げ、せっかく買った(買ってしまった)からには、1週間実践してみなさんに共有していきたいと思います。
どんな結果になれ、医学生としてファスティングをオススメすることはしませんが
実は今日で初めて2日目。
昨日・今日と「やるからにはがんばりたい」とどうしても抵抗感が出てきてしまいましたが、その声を無視して(笑)、昼食・夕食・間食は炭水化物を必ずとっていずれもしっかり食べることができました
別に昨日と今日で体重の変化もほとんどありませんでした。
そこまでめっちゃ空腹！ってこともなかったです。
明日は朝と夜がスムージーとスープ、間食もNGなので、お昼をしっかり食べます
またみなさんに感想をお伝えしますね。
繰り返しになりますが、ファスティングをオススメするために書くのではないのでそこは理解していただけたら幸いです
明日、明後日とすこし寒くなるみたいなので、体調にお気を付けください！！
明日もみなさんにとって良い日になりますように。
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