埼玉県越谷市
アーユルヴェーダ＆ヨガ
お家サロンPlumeria
Tomokoです
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お白湯生活始めましょう
朝1番の飲み物としてお
白湯を飲むと良い
“内臓のシャワー“
ガブガブ飲むのではなく、
すするようにゆっくり飲む
食事の時にコップ一杯程度の
お白湯をすするようにすると
消化の助けになる
白湯の温度は50度〜60度
が最適
1日1リットルほどを目処に
(飲み過ぎると体内の必要成分
まで流れてしまう)
寝る前の白湯は、カパが
粘着するのを除去する
精神的疲労時、空腹の強い時
風邪、むくみのひどい時
消化力が落ちている時は
飲み過ぎないように注意
コトコト1/2の量まで煮詰めた
白湯は「便秘の薬」
4/1の量まで煮詰めた白湯は
「万能の薬」
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🍀お白湯の作り方🍀
用意するもの:水、やかん
1,やかんに水をいれて、フタを
した状態で火にかけて強火で
沸かす
2、沸騰したらフタを外し、
大きな泡が出てくるくらいの
火加減で換気扇を回して
10分〜15分
3,すぐに飲む分以外は、
保温ポットなどに入れて保存
※再沸騰は厳禁
内臓の負担を減らして
消化力を高め、体内の毒素を
排出しやすくなる効果があります。
ヨガとアーユルヴェーダライフで
心身元気に過ごしていきましょ
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ヨガプライベートレッスンの
体験を承っております。
カウンセリングをしながら
東洋医学の観点からも体の
状態とヨガで身体を
「正しく動かすこと」を
お伝えします。
自分に必要なことを練習すると、
心身は変わっていきます。
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最後までお読みいただき、
ありがとうございました