\10月と言えば/
 
涼しくて
美味しいものが多くて
過ごしやすくなる季節ですね♪
 
 
でも
 
最近
□なんだか落ち込みやすいな~
□ちょっと人肌恋しいな~
□食欲も安定しないな~
 
と感じている方はいませんか🤔?
 
 
実は私、アーユルヴェーダに出会うまで
毎年秋は感情に振り回されて
体調を崩していました!
 
自分では止められない
感情のアップ⤴ダウン⤵
 
これって私だけ?
どうしてこんなに体調が悪いの~😭😭😭!!
 

 
でもそれは
夏~秋にかけて、季節の変わり目で
ヴァータのエネルギーが増えるからだったんです🌬
 
 



【秋のヴァータと仲良くするには?】
 
①呼吸を整える
 意識的に休む時間を作り
 深呼吸して心を落ち着けましょう♡
 
 
②重たい質を取り入れる
 □秋の味覚
  芋・栗・かぼちゃは
  ヴァータを鎮静させる強い味方☆
 
オイルトリートメント
  神経を穏やかに鎮めて
  心と体に潤いを与えます♡
 
 

 
心と体が不安定になりやすいのは
私たちが自然の影響を受けて
生きているから🌞
 
 
内側も外側も乾燥が進んで
古傷が痛んだり
ぎっくり腰になる人が増えるのも
この季節の特徴なんですね~
 
 

 

もし今
やる気が起きなかったり
不安や悲しい気持ちを感じていたら
 
それは秋のせい。
自分のせいじゃないよと
感情ごと抱きしめてあげてね♡
 
 
 
10月もよろしくお願いします🩷
のんびりいきましょう~😊
 




\自分に優しい生き方をはじめる/


アーユルヴェーダセラピスト

カウンセラーのChikaです🌷


🍀自己紹介🍀 


『がんばらないアーユルヴェーダ』

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40代女性
身体が怠くて伺いましたが、お話している内に自然とリラックスできました。
体も軽くなり、今までストレスが溜まっていたことにも気付けました。ありがとうごさいました。
 
 
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