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心と体を解放する
アーユルヴェーダセラピスト
ストレスケアカウンセラー Chikaです😊
多くの有名人やアスリートが
生活に取り入れている「瞑想」って、
どんな効果があるのかな？
幸せ感度を上げる瞑想♪
最近は帰宅後すぐに椅子に座って
瞑想を続けています🪷
瞑想中はじっとしているのに
指先までポカポカ温かくなってきます☀
細胞の隅々までリラックスして
緊張がほぐれ、免疫力が上がる。
「どこでもできる」
「自分で自分を癒やすことができる」
「心と体が強くなる」
↑これが、私が瞑想を
気に入っているポイントです🪷
オンオフの切り替えがうまくなって
夜もぐっすり眠れるようになりました😪✨✨
𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊𑁍𓏸𓈒𓂃𓂃𓂃𓂃🕊
先日癌治療を専門としている
🇱🇰アーユルヴェーダドクターの講義中に、
こんな話がありました。
癌の辛い治療をしたくないと言う
患者さんが居て、
その方は1日3回の瞑想だけを
毎日必ず行うようにしました。
すると、
体中に転移していた癌が消えたのです✨
自分を信じる強い力は
病気に打ち勝つこともできると
証明された瞬間でした✨
心も体も不安定だった頃の私は、
仕事から帰宅した後も
「明日の仕事行きたくないな」
「寝る前にあれやってこれやって…」
「時間が足りないな〜」
と、あれこれ考えながら過ごしていました。
頭の中が整理できず
「今」を感じる余裕が
全然無かったんです🙄
食べることが好きな私は、
まずはご飯を食べることに
意識を向けることを始めてみました🍚
ご飯を食べている「今」に集中すると、
「味」「香り」「食感」「音」「色」など
様々な情報を味わうことができます😊
ご飯の味が何十倍も美味しく感じられて、
「今」この瞬間をとても大切な時間に感じられるように💓
次第に頭の中もスッキリして、
「まぁいっか〜」という
ポジティブな気持ちに🍀
『食べる瞑想』は
無理にやらなくちゃと思わなくても
自然とライフスタイルに取り入れられるので、
忙しいあなたにもオススメですよ🙆
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ありがとうございました🌷
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