ナマステー！
アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。
暑いですねー
夏は苦手です。。。
夏はピッタが増悪して、体内に熱がこもります。消化力が落ち、脱水、発汗、皮膚トラブル、下痢、イライラ、疲れやすい、ヒステリーなどが現れやすくなります。
暑さに負けないように、たっぷり食べて栄養を取ろう！
というのは、大きな間違いです。
ウナギ！
唐揚げ！
焼き肉！
炎天下！
氷入りの飲み物！
やめて～
炎天下のバーベキューは、NGですよ。
夏は、体の熱を取る、消化に良い食事をとりましょう。
主食は、米がおすすめです。
「冷や汁」は夏にぴったり！
食欲がない時でも、サラサラと美味しくいただけます。
スイカやキュウリは最高です。
うちの娘は、キュウリの糠漬けを毎日2本食べています。
冷蔵庫で簡単に漬けられるぬか床を活用していますよ！
揚げ物、辛いもの、肉、コーヒー、アルコール、氷入りのドリンク、直射日光、避けましょう！
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