ナマステー！
アーユルヴェーダ鍼灸師の長尾理恵です。
Ayurveda Body
Buddha Mind
アーユルヴェーダで体の健康を
ニューロフィードバックで柔らかく凛とした心を作る
女性は鉄分を積極的に取りましょう。
とくに、初潮から閉経まで間は貧血になりやすい。
オススメナンバーワンは、煮干しです。
1日30グラム食べて良いといいますが、計ると70本くらいあります。わたしは、10本くらいを、間食にバリボリ食べます。ひと手間プラスで頭と内蔵を取ると美味しくいただけます。
さらに、料理に鉄のフライパンを用いると、自然に鉄分補給できます。
ひじき、こんにゃく、大豆などにも鉄分が多く含まれているので、全部入りの「ひじきの煮物」はパーフェクトです。
アーユルヴェーダっぽい鉄分補給は、スパイスです。
ガーリック、ターメリック、シナモン、チリ、クミン、コショウ、コリアンダーなど、全部入りのカレーは最強です。
3月予約枠公開しました！↓
【予約枠の先行案内】LINEとメルマガを登録いただいている方へ先にお届けします。
是非、ご登録くださいね。↓
LINE＠はじめました。
【受付中】お友だち登録しませんか？
アーユルビューティのLINE＠では、予約枠、キャンセル枠のご案内、お得な情報をお送りいたします。LINEからご予約お申込みもいただけます。ぜひ、登録して下さい。
【スマートフォンからご覧の方は、】
友達追加ボタンより追加します。以下の友達追加ボタンをタップしてください。
【パソコンからご覧の方は、】
QRコードでLINEの友だちを追加します。LINEアプリの友だちタブを開き、画面右上にある友だち追加ボタン＞[QRコード]をタップして、コードリーダーでスキャンしてください。
【スマートフォンからご覧の方は、】
友達追加ボタンより追加します。以下の友達追加ボタンをタップしてください。
【パソコンからご覧の方は、】
QRコードでLINEの友だちを追加します。LINEアプリの友だちタブを開き、画面右上にある友だち追加ボタン＞[QRコード]をタップして、コードリーダーでスキャンしてください。
健康のすすめ。人体は毎日の積み重ねで出来ています。
【メルマガ】7日間で学ぶ、アーユルヴェーダ基礎講座
アーユルヴェーダ基礎講座をメールマガジンでお届けします。7日間の後は週一回、毎日の生活の中で実践できるアーユルヴェーダの知恵をお届けいたします。気が付いたら、アーユルヴェーダに詳しくなっていますよ！
登録はこちらをクリック
登録はこちらをクリック
2月、3月の予約枠案内（アーユルヴェーダ鍼灸）
【受付中】 アーユルヴェーダ鍼灸の予約枠
ご予約枠のご案内（ニューロフィードバック）
【受付中】 ニューロフィードバックの予約枠
