朝の時間に集まって
自立した一人一人ながら
一緒にエネルギーを循環し合って
Yogaの練習をする
私アナスーヤあゆこが
幸せに続けたくて
続けられていることの一つが
『週一回のオンラインYoga練習会』
東京で胃痛と肌荒れに泣いていた
バリキャリOLだった私が欲しかった
時間と場所
海外約３０ヶ所のオーガニックファームを
暮らすように旅していたときに
自分で心と身体を整えられる
Yogaに出逢い
タイ、インド、ネパール、スリランカと
旅をしながら学びを続け
私自身が2010年から続けているのが
『伝統的なインドYoga』
⭕️13ポーズ
⭕️太陽礼拝
そして
⭕️種類の呼吸法
⭕️積極的なリラクゼーション
が網羅されています
毎回４５分〜９０分練習する中で
６つの太陽礼拝の動きと
１３個のYogaのポーズを
適切な呼吸と一緒に行うことで
ストレッチ
と
内外の筋力アップ
心身の浄化と循環の促進
が
出来ます♡
長い時は合計で３０分
短くても１０分の
生命エネルギーが満ちて循環する
深いリラクゼーション
の時間が取れるため
９０分の練習の後は
他のエクササイズやマッサージ等とは違った
特別な爽快感が味わえた
というお声や
瞑想を終えた後のような
瞳やお顔の輝き
を
見てとることができます
週一のオンラインYoga練習会は
以下の方なら、どなたでも参加いただけます
⭕️シヴァナンダヨーガや他の伝統的なYogaの基礎を習得している方
⭕️アナスーヤあゆこからYogaの基礎を受講した方
『オンラインYoga練習会』
🔸参加型（月額６０００円／豪＄６０）
・毎週木金どちらか、ZOOMで練習会（約４５〜９０分）
基本は動画を見ながら／オンタイムクラスもあります
・練習会前後の質問、コーチング
（疑問点、氣付き、身体以外のお悩みなどのシェア）
・いつでも自主練出来る、クラス動画見放題
🔸アーカイブ参加のみ（月額４０００円／豪＄４０）
・いつでも自主練出来る、クラス動画見放題
・４ヶ月に一回、60分の個別コーチング（ZOOM）
ご質問などはお氣軽に
メッセージお待ちしています
