ベンチプレス 90kg 20回(6+4+3+3+2+2)
70kg 10×2回
バーベルカール 30kg 10回
25kg 7×2回
ワンハンドロー 25kg 10×2回
ラットプルダウン 47,5kg 10×2回
ダンベルショルダー 17,5kg 10×2回
ダンベルオーバー 17,5kg 10×2回
ベンチプレス90kgの連続回数は6回。
気のせいか85kgと90kgの差は、80kgと85kgの差よりも大きい感じがした。
90kgは重い。特に肘への負荷が大きい。
90kgに突入して焦らずゆっくり鍛えていこうと改めて感じた。
ちなみにバーベルカール30kgの連続回数は9。
あと、ベンチやカールのインターバルにマシンで腹筋と大腰筋、内転筋のトレはしています。10回1セットを何回かやってます。
ベンチプレスだけでいいやと思っていたが、徐々に範囲拡大しているという。これはいつの日かスクワットも加わるかもしれない。
余談だが、今日は選挙もあり家族と一緒に投票に行った。20代マジでどこ行ったと思うくらい。あと自分が投票した議員が当選すると何気に嬉しいことを知った。