ベンチプレス 90kg 5×4回
80kg 4回
バーベルカール 30kg 8回
ラットプルダウン 52,5kg 10回
サイドレイズ 8kg 8×3回
フロントレイズ 15kg 10回
フルスクワット 60kg 10×2回
今日はバイト後に郵便物を作成して大阪中央郵便局に行った。21時まで営業してくれるのは有難い。まあ、どこもというか近所の郵便局もそうしてくれよと願うが。
そのあとにジムに行きトレをしたが時間が30分しか無かったので全体的に軽いメニュー。
まだ回復出来ていないのか、ベンチプレスの連続回数がかなりダウンしていた。90kgはおろか80kgが4で無理と感じたくらい。あと今回はスクワットを2セットした。やはりスクワットはキツイ。ベンチプレスとかの上半身トレなんぞお遊びにしか思えないくらい。そしてスクワットにはまりそうな予感がする。あのキツさが病みつきになりそう。