ふだんは、毎朝バイタミックスのスムージーから１日が始まります☆
りんご、みかん、チアシード、セロリの葉、パセリ、紫蘇
こうして始まる朝。
（ブログでスムージーの質問が来ていたので、最近のスムージーを紹介です☺︎）
話は変わりますが、コールドプレスジュースってご存知ですか？！
低速のジューサーで、フルーツや野菜をプレスして作るジュースのこと。
バイタミックスは、フルーツや野菜の繊維も全てかく拌してジュースにしますが、コールドプレスジュースは、繊維を取り除いた物。
ふだんはバイタミックスのスムージーで満足なんですが
ここ数年、低速ジューサーも欲しくて買おうかと迷っているんです、、、
その理由は、コールドプレスジュースは、繊維がない分、胃腸に負担をかけずに消化され、内臓を休ませることができるので☆
胃腸を休める、たまに、ファスティングをしたいと思っていたんです。
飲み食いが大好きな私。
なかなかファスティングができずじまい。。。
ファスティングは、決してダイエットのためではなく、内臓を休めて、腸内をきれいにするのが目的です。
宿泊付きの断食道場でも行かない限り私には無理かな。。。でもいつかしてみたいと、何年も前から思っていました
いつか断食道場に行きたいなぁ～なんて。
今回、コールドプレスジュース専門店のsunshinejuiceの、ジュースを使って、自宅でファスティングにトライしてみることにしてみました。
最初は１日だけにしようと思ってましたが、気がついたら3日間できました☆
途中どうしてもたべたくなって、無理だったら、途中でやめようと思っていたんです…
本当、食いしん坊で自信がなくて。
１日、6本
ローフードも勉強していたので、このジュースを作るのに、どれほどたくさんの野菜やフルーツが使われているのが、わかるし、飲んでみて、納得の味
初日から、夜ご飯作りの時に、ご飯を食べたくて負けそうになったけど、ジュースを飲むと満足してのりきれました
人参や、ビーツ、葉物野菜、生アーモンドから作るアーモンドミルクなど…栄養満点
だから、飲むと、身体が満たされて、満足してる☆
固形物でないだけで、かなりの栄養価があります
あれよ、あれよと3日間終了～！
え～、私が、3日間ファスティングできただなんて～☺︎
よくファスティング中に感じるという、頭痛や眠気などの好転反応はあまり出ませんでしたが、
むくみはあっという間にとれ、早寝を心がけいたので、しっかりと身体も休めることができました。
途中、ヨガにも行けたし…
子どもたちがいると、ご飯支度もしなきゃならなかったりと難しいですよね。
でも、栄養価の高くて、フルーツ、野菜、スーパーフードを使ったコールドプレスジュースの満足度が高くて、のりきれました（笑
身体と向き合う時間も、大切にしていきたいです☆