今回も10時間しっかりとローフードの講座を受け、お勉強してきました☆
トマト、りんご、オレンジのスムージー
シーザーサラダ
自宅では、100%ローフードにするのは無理なので、生活の中に少しづつでも取り入れて行きたいと思っています☆
2食は自分たちでローフードを作って食べますよ
全て、加熱されていない果物や野菜、ナッツなどで調理されています
シーザーサラダ
（ドレッシングもローフード食材で）
グワッカモレ
マッシュルームのマリネ
タコスシート
（このシートもナッツやコーンでローフード）
とっても美味しくて、満腹、しかも栄養もたっぷり♪
10時間があっという間に過ぎます☆