元気がでる、黄色のお花が欲しくなって、この子↓をお迎えしました
昨日のブログに、イマココ7days プログラムについて書きましたが、実践してみて感じたこと等、手帳に書き留めたけれど、もっと細かく残しておきたいと思い、時系列で書いてみようと思います
イマココ 7days program～Day1
作業をしながら、配信のアーカイブを流し聞きしていました
Happyちゃんに起きた出来事のお話でのこと。
私だったら、怒りや悔しさに焦点が当たってしまうだろうなと思う出来事でしたが、Happyちゃんがふと「そういう感覚が思い出せなくなった。だからと言って、戻りたいかと言われたら、“いいえ”って答える」と言うようなことをお話ししていました
「そういう感覚、思い出せなくなってくるんだ
」
驚きと共に思います。
ぼんやりと何かを考えながら作業を続けていると、
「そっか、“私たちは、地球にネガティブを感じるために遊びに来てる”って、聞いたことあるけど、そういうことなのかな
それなら思いっきりそういう感情味わって良いのかも
」
と、一気に許可が出て、そういった感情への意識が軽くなった感じがしました
もしかしたら、昔の辛かったことでも、今思い返すと、良い学びだったって思えるのと同じなのかも
イマココ 7days program～Day2
“この瞬間の、気分が良いを選ぶ”のを意識していました。
朝のスキンケアが終わり、アイテープが上手く出来て、鏡を片付けようとしましたが、「かわいい
もうちょっと見てたい
」と言ってきた自分に「え
」と驚きながら、鏡に伸ばした手を引っ込めて、自分の顔を眺めていました
(←昔からしたら信じられません
)
その後、トイレで用を足しながら、次は何をしようか考えていた時、
いつもなら時間の効率を考えて「今、○○をしておけば、それをしている間に、アーカイブがゆっくり聴ける
」となり、そうしようと思いましたが、自動的に「ホントはどうしたい
」と自分に聞いている私がいることに気付きました
奥の方から「Happyちゃんの配信聴きたい
」と即答で声が聞こえてきて、ハッとして、配信を聴くことにしました。
すると、数分で満足し、一旦動画を止めて、しようと思っていた事をやり始めました
「そっかぁ、今この瞬間のやりたい事を選んだからって、次の瞬間では、それに満足して、別の事を選んで良いんだ
」
そう思うと、
“この瞬間”の欲求に許可が出せました
お昼ごはんでは…
たぬきそば
が食べたいと思いました。
いつもなら、かために茹でたお蕎麦が好きですが、今日は、ぶよっとやわらかいのを欲していたので、そうしました。
食べながら、じっくり「美味しいな」と味わっていたのですが、少しして「食べきれるかな
」とちょっぴり苦しくなってきて、箸を止めました。
「早く、全部、食べなくちゃ
」
薄々、そういう思いがあることには気付いていましたが、気持ちが苦しくなっても、それを無視して、いつ爆発してしまうか分からない爆弾への恐怖と戦いながら、今までは半ば無理やり食事を口に運んでいました
でも、この日は箸を止めて
「ずっと噛んでても良いよ。丁度良い量食べればいい。残しても良いよ」と心の中で話しかけました。
そうしたら楽になって、また食べ始めました。
自分の心地いいに合わせて、一口に運ぶ量も次に口に入れるペースも、一回一回身体に聞いていたら、気付いた時には、ほぼ食べ終わり、苦しさもなくなっていました
「大丈夫だった食べられた
」
こうにやっていけば良いのかと思いました。
夜の配信では、
“みんなでお茶会”だったのですが、待ちきれずに、先に紅茶オレを味わいました
いつもは適当に入れるので薄めになってしまうのですが、昨日はお湯を減らして飲んでみたら、紅茶の香りがふわっとしてきて、甘みもあって「こんなに美味しかったんだ～」と感激
そのまま、お茶会配信に参加し、最後にライブ参加していた約2500人みんなで手を合わせて、世界平和へのお祈りをしました
じわ～と込み上げて来るものがあり、気付いたら涙が頬をつたっていました
この涙はなんだろうと思ったけど、目を閉じている、その瞬間に見えていた映像は、世界中のみんなが「良かった」と微笑みあって、安堵を感じて涙する、温かなものでした
それを感じ、さらに涙が出てきます。
“望むものにフォーカスをする”
これをしていこうと、改めて思いました
2日目、「Happyちゃんー私も大好き」心の中で叫びながら、温かな空気感に包まれ、終了しました
その後、お風呂に向かいます
家族が“イラっ”と感じる一言を言いました。
自分の感じた気持ちに正直に、みんなが居ない所で「あ～ムカつくな
」と言ってみたら、少しずつ怒りも落ち着いてきました。
それからお風呂に入り、身体をナデナデ…
両足を撫でていたら、両足が「もっと撫でて～もっと撫でて～」と言っているようでした
顔や身体を洗う時の泡のきめ細かさも、肌に泡が触れる感覚に意識を向けながら丁寧に調整したり、そんな風にしていたら、家族にイラッしたことは、気にならなくなっていました
確かに、
毎瞬毎瞬これをしてたら、結構忙しい…
実感しました
そして、今していることは、究極の自愛なのでは…
そんな風に思いつつ１日を振り返ると、確かに“幸せ”や“豊かさ”を感じていたし、濃厚な一瞬一瞬を過ごしていたなと思いました
プログラムが終わった時には、色んな意味できっと世界が変わっていると思います
長くなりましたが、もし、お読み下さった方がいらっしゃいましたら、ありがとうございます