頑張る女性を応援する益田ひとみです
私は、多くの女性の美と健康のお手伝いをしています！
年代も様々で悩みも様々なです。
悩みは体のことだけでなく、
いろいろなお話をさせていただいてます。
人それぞれで年齢も周りの環境も違います。
大なり小なりなんらかのストレスがあるのではないでしょうか。
ストレスをなくすことが一番ですが、
全てなくなる、というのは難しと思います。
何かをしようとして、スピードが遅くなったり、
ブレーキがかかるのはストレスの場合が多いと思います。
それならば、ストレスをうまく付き合っていけたら、
それだけでも日常は変わると思います。
自分なりに、ストレスとの上手な付き合い方を
見つけてみましょう。
参考までに5つご紹介します！
①視点を変える！
物事を前向きにとらえてみましょう。
もし〇〇だったらどうだろう、
と自分に質問してみてください。
このとき、「○○」はポジティブなことです。
②「失敗」ではなく、すべては「経験」！
常に完璧でないといけないという考え方をやめましょう。
③自分の過去に執着したり
未来に無意味に不安を抱くのをやめて、
今やるべきことに集中しましょう。
④忙しすぎて時間に余裕のない生活スタイルを
改善するために心や体の声に耳を傾けてみましょう！
⑤音楽を聴いたり入浴するなど、
ゆっくりとリラックスする時間をはじめに確保しましょう！
ストレスを感じ始めたら早くに原因を知り、
改善することが大切です。
ストレスの蓄積でいろんな症状が出始める前に
あなたなりの対処法を身につけてみませんか。
対処法は自由です。
失敗もありません。経験です！
あなたの心と体を満たすためですから、
対処法を見つけるのも愉しんでみてください！
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