「足が冷えるっ」
とより感じる時期ですね。
今回は、簡単にできる、
足裏血流アップ法をご紹介します。
ゴルフボールを使用します。
1.椅子に腰をかけましょう！
2.そして足の裏でゴルフボールを
こねこねします。
片足ずつ15秒、合計30秒。
その後、思いっきり背伸びすると、
スッキリ度が増します！
大きく深呼吸もいいですよ。
ゴルフボールを足の裏でこねこねで、
安定が悪い、と感じる方は、
ボールをタオルで包んでも行うと
安定します。
注意点は、
勝手にゴルフボールを使って、
怒られないように(笑)
簡単にできるので、
時間があるときにやってみてください♪
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